12.07.2026 09:59
Стало известно, какой популярный завтрак может привести к набору веса Об этом говорится в статье издания FOCUS Online,
Стало известно, какой популярный завтрак может привести к набору веса
Об этом говорится в статье издания FOCUS Online, которую перевёл АиФ. По мнению авторов, овсяные хлопья содержат клетчатку, сложные углеводы, белок и ряд полезных микроэлементов. Такой завтрак помогает надолго сохранить ощущение сытости и может быть частью сбалансированного питания. Но если в тарелку добавляют большое количество сухофруктов, орехов, сиропа, это значительно увеличивает энергетическую ценность привычной порции.
Еще одна ошибка — слишком большой объем еды. Даже полезные продукты при чрезмерном употреблении могут привести к избытку калорий, который со временем способен отразиться на весе. Эксперты советуют делать завтрак более сбалансированным, сочетая овсянку с источниками белка, например натуральным йогуртом или творогом.
А вы с чем едите овсянку?
♥️ — С орехами.
👍 — С сухофруктами.
🔥 — С фруктами/ягодами.
👌 — С йогуртом.
✅ — Ничего не добавляю.
⚡ — Вообще не ем овсянку.
Подписывайся на АиФ
Об этом говорится в статье издания FOCUS Online, которую перевёл АиФ. По мнению авторов, овсяные хлопья содержат клетчатку, сложные углеводы, белок и ряд полезных микроэлементов. Такой завтрак помогает надолго сохранить ощущение сытости и может быть частью сбалансированного питания. Но если в тарелку добавляют большое количество сухофруктов, орехов, сиропа, это значительно увеличивает энергетическую ценность привычной порции.
Еще одна ошибка — слишком большой объем еды. Даже полезные продукты при чрезмерном употреблении могут привести к избытку калорий, который со временем способен отразиться на весе. Эксперты советуют делать завтрак более сбалансированным, сочетая овсянку с источниками белка, например натуральным йогуртом или творогом.
А вы с чем едите овсянку?
♥️ — С орехами.
👍 — С сухофруктами.
🔥 — С фруктами/ягодами.
👌 — С йогуртом.
✅ — Ничего не добавляю.
⚡ — Вообще не ем овсянку.
Подписывайся на АиФ