Как дневной свет улучшает качество сна, выяснили ученые Регулярное пребывание при ярком естественном освещении способст
Регулярное пребывание при ярком естественном освещении способствует более быстрому засыпанию, улучшает качество ночного отдыха и увеличивает продолжительность глубокого сна, показало исследование ученых из Манчестерского университета. Результаты опубликованы в научном журнале npj Biological Timing and Sleep.
По мнению специалистов, увеличить время пребывания на естественном свету и соблюдать стабильный режим освещения — простой способ улучшить сон и поддержать здоровье.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ