21.08.2026 05:39
Отключи голову и чаты.
Отключи голову и чаты. Эксперт Змиренкова объяснила, как научиться отдыхать
Так как человек уверен, что отдых нужно заслужить своей продуктивностью, его отпуск или уик-энд выглядит не как расслабление, а как чёткий план задач (съездить туда, посмотреть то, успеть сделать это), где напрочь отсутствует свободное время, когда вы ничем не заняты. И из-за этого стресс и усталость никуда не уходят. Дело в том, что его с детства у него в голове лежит установка от родителей и системы того времени: «Кто не работает, тот не ест». Или же всему виной профдеформация.
В первую очередь психолог советует научиться замечать автоматические мысли и делать вещи без цели. Подробнее — на нашем сайте.
Подписывайся на АиФ
Так как человек уверен, что отдых нужно заслужить своей продуктивностью, его отпуск или уик-энд выглядит не как расслабление, а как чёткий план задач (съездить туда, посмотреть то, успеть сделать это), где напрочь отсутствует свободное время, когда вы ничем не заняты. И из-за этого стресс и усталость никуда не уходят. Дело в том, что его с детства у него в голове лежит установка от родителей и системы того времени: «Кто не работает, тот не ест». Или же всему виной профдеформация.
В первую очередь психолог советует научиться замечать автоматические мысли и делать вещи без цели. Подробнее — на нашем сайте.
Подписывайся на АиФ