17.09.2026 10:20
Сколько шагов нужно проходить в день для здоровья — мнение врача В эксклюзивном комментарии для АиФ врач-ортопед Андрей
Сколько шагов нужно проходить в день для здоровья — мнение врача
В эксклюзивном комментарии для АиФ врач-ортопед Андрей Литвиненко рассказал, какое минимальное количество шагов надо делать ежедневно для здоровья. Главное об этом:
▪️ В зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000, это универсальный ориентир. При этом важно не столько разово пройти много, сколько поддерживать двигательную активность ежедневно.
▪️ Лучше гулять тогда, когда человек полон сил, скорее всего, это будет утро.
«Но это не значит, что нужно с утра отходить все шаги, а потом сидеть. Ходить в течение дня полезно, важно и нужно», — подчеркнул врач.
▪️ Для прогулок лучше выбирать парки, скверы и лесные зоны, где много зелени, меньше машин, выхлопных газов и шума. #Эксклюзив_АиФ
А вы считаете количество пройденных шагов?
👍 — Всегда! Я слежу за своей активностью.
👌 — Иногда, когда не забываю.
❤️ — Нет, не считаю это необходимым.
Подписывайся на АиФ
В эксклюзивном комментарии для АиФ врач-ортопед Андрей Литвиненко рассказал, какое минимальное количество шагов надо делать ежедневно для здоровья. Главное об этом:
▪️ В зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000, это универсальный ориентир. При этом важно не столько разово пройти много, сколько поддерживать двигательную активность ежедневно.
▪️ Лучше гулять тогда, когда человек полон сил, скорее всего, это будет утро.
«Но это не значит, что нужно с утра отходить все шаги, а потом сидеть. Ходить в течение дня полезно, важно и нужно», — подчеркнул врач.
▪️ Для прогулок лучше выбирать парки, скверы и лесные зоны, где много зелени, меньше машин, выхлопных газов и шума. #Эксклюзив_АиФ
А вы считаете количество пройденных шагов?
👍 — Всегда! Я слежу за своей активностью.
👌 — Иногда, когда не забываю.
❤️ — Нет, не считаю это необходимым.
Подписывайся на АиФ