Ортопед назвал главные ошибки, которые совершают люди при подготовке к пробежкам и во время них Ортопед Андрей Литвинен
Ортопед Андрей Литвиненко в эксклюзивном комментарии АиФ перечислил типичные ошибки любителей пробежки:
▪️ Отсутствие разминки, что приводит к растяжениям.
▪️ Бег без разрешения врачей — если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, о которых человек не знает, они могут обостриться. Самое серьёзное последствие такого легкомысленного подхода из возможных — инфаркт.
▪️ Неподготовленность, неверный расчет сил, неправильная экипировка, в том числе обувь без амортизации, одежда не по погоде и неудачный выбор локации для бега.
А вы совершали какую-то из этих ошибок?
👍 — Да, но вовремя всё исправил(а).
👌 — Да, сейчас справляюсь с последствиями.
✅ — Нет, я всё сразу сделал(а) правильно.
🔥 — Я не бегаю.
Подписывайся на АиФ