14.04.2026 07:10
FMD протокол Алены Финк: минус 3 кг и новое отношение к еде
День 5–6 моего FMD протокола 💪🏻
Про первые дни писала выше, и вот финал, который многие ждут.
Вес закрепился ниже стартового почти на 3 кг, без откатов и без «качелей». Но самое интересное даже не это.
Состояние вообще другое. Лёгкость, нет тяжести, живот не раздут, и вот это вечное «пойти что-нибудь пожевать» просто исчезает.
И вот тут главный инсайт — меняется само питание. Ты реально наедаешься нормальной едой, небольшой порцией, и тебе хватает. Без сладкого, без перекусов, без этого постоянного чая с чем-то.
И мы с мужем честно думали, что будем еле держаться. А в итоге — настолько втянулись, что хотим повторить.
И давайте честно, девочки 😄 когда уплочено, соблюдать всё это намного легче, чем когда ты сам себе что-то готовишь и «ну ладно, ещё кусочек» 😅
Поэтому в конце апреля идём дальше и пробуем вариант уже без белка на несколько дней перед отпуском, чтобы ещё сильнее перестроить питание и закрепить результат.
Потому что смысл тут не «быстро похудеть», а сделать так, чтобы это осталось.
Кто спрашивал — да, мы брали в Культуре питания, и нам дали промокод на скидку «FORMA» 💛
Про первые дни писала выше, и вот финал, который многие ждут.
Вес закрепился ниже стартового почти на 3 кг, без откатов и без «качелей». Но самое интересное даже не это.
Состояние вообще другое. Лёгкость, нет тяжести, живот не раздут, и вот это вечное «пойти что-нибудь пожевать» просто исчезает.
И вот тут главный инсайт — меняется само питание. Ты реально наедаешься нормальной едой, небольшой порцией, и тебе хватает. Без сладкого, без перекусов, без этого постоянного чая с чем-то.
И мы с мужем честно думали, что будем еле держаться. А в итоге — настолько втянулись, что хотим повторить.
И давайте честно, девочки 😄 когда уплочено, соблюдать всё это намного легче, чем когда ты сам себе что-то готовишь и «ну ладно, ещё кусочек» 😅
Поэтому в конце апреля идём дальше и пробуем вариант уже без белка на несколько дней перед отпуском, чтобы ещё сильнее перестроить питание и закрепить результат.
Потому что смысл тут не «быстро похудеть», а сделать так, чтобы это осталось.
Кто спрашивал — да, мы брали в Культуре питания, и нам дали промокод на скидку «FORMA» 💛