23.04.2026 10:42
Я вообще не инстаграмная фея после беременности Василисой, телу очень нужна помощь.
Я вообще не инстаграмная фея после беременности Василисой, телу очень нужна помощь.
Набрала 20кг (это для меня очень много) за беременность, сейчас осталось 8. И ладно бы вес, ладно бы даже ещё круглый животик, но осанка!! И диастаз - я наконец научилась определять, есть ли он (как на картинке).
В общем, я очень рада, что врач разрешил очень осторожно, но все же начинать короткие тренировки. Главная задача – укрепить мышцы тазового дна и вернуть на место мышцы живота. Задача сложная и это большая работа, но нужно не бояться её начать.
Я понятия не имею, где мой коврик и спортивная форма, сетап для тренировки у меня в виде свободных 15 минут на дневной Василисин сон и Аглаину игру.
Но если я что и поняла про труд и рост, то ждать идеальных условий – всегда худшая из идей.
Тренироку для восстановления после родов нашла на фитстарс, конечно. Вы и так знаете, насколько это удобная платформа, я много раз рассказывала, теперь знаете, что там есть и такое – для новоиспеченных мам.
А в апреле по промокоду ANYA_GRAPES можно купить подписку со скидкой -70% и получить премиум подписку в подарок! Это дает доступ на год ко всему: к тренировкам, медитациям, марафонам! Никаких доп.оплат уже не будет.
Набрала 20кг (это для меня очень много) за беременность, сейчас осталось 8. И ладно бы вес, ладно бы даже ещё круглый животик, но осанка!! И диастаз - я наконец научилась определять, есть ли он (как на картинке).
В общем, я очень рада, что врач разрешил очень осторожно, но все же начинать короткие тренировки. Главная задача – укрепить мышцы тазового дна и вернуть на место мышцы живота. Задача сложная и это большая работа, но нужно не бояться её начать.
Я понятия не имею, где мой коврик и спортивная форма, сетап для тренировки у меня в виде свободных 15 минут на дневной Василисин сон и Аглаину игру.
Но если я что и поняла про труд и рост, то ждать идеальных условий – всегда худшая из идей.
Тренироку для восстановления после родов нашла на фитстарс, конечно. Вы и так знаете, насколько это удобная платформа, я много раз рассказывала, теперь знаете, что там есть и такое – для новоиспеченных мам.
А в апреле по промокоду ANYA_GRAPES можно купить подписку со скидкой -70% и получить премиум подписку в подарок! Это дает доступ на год ко всему: к тренировкам, медитациям, марафонам! Никаких доп.оплат уже не будет.