🥛ПОЧЕМУ ЙОГУРТ - ЭТО НЕ ПРОСТО ДЕСЕРТ, А ПРОДУКТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Когда мы берём йогурт в магазине, кажется, что любой из них полезен.

🥛ПОЧЕМУ ЙОГУРТ - ЭТО НЕ ПРОСТО ДЕСЕРТ, А ПРОДУКТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Когда мы берём йогурт в магазине, кажется, что любой из них полезен. Но настоящая ценность йогурта не во вкусе, а в том, что внутри: в живых кисломолочных бактериях.

Как женщине вернуть память, как в молодости, и защитить себя от деменции и Альцгеймера всего за 7 дней за счёт 10 простых упражнений из нейрофизиологии

Бесплатный курс: каждое упражнение занимает не более 15 минут в день и не требует специальной подготовки

Получить бесплатный доступ →

Именно они поддерживают здоровье кишечника, помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и участвуют в синтезе витаминов. Без них йогурт превращается просто в сладкий молочный продукт с наполнителями.
🔬 Поэтому первое, на что стоит смотреть - это состав и количество живых культур. Согласно ГОСТ, настоящий йогурт должен содержать закваску из термофильных молочнокислых стрептококков и болгарской палочки в количестве не менее 1×10⁷ КОЕ в 1 г продукта.
На упаковке это обычно пишут так:
➡️ Количество молочнокислых микроорганизмов - не менее 1×10⁷ КОЕ/г.
Но часто рядом вы видите ещё одну строку:
➡️ Количество бифидобактерий - не менее 1×10⁶ КОЕ/г.
И это не одно и то же 👇
- Молочнокислые микроорганизмы - это "основа" йогурта. Без них продукт вообще не может называться йогуртом.
- Бифидобактерии - это дополнительные пробиотики, которые усиливают пользу для микрофлоры. Если они есть, то перед вами уже биойогурт.
🗣Теперь про крахмал:
Крахмал - это не “вред”, а обычный загуститель. Он нужен, чтобы продукт был плотным и кремовым. Это допустимый пищевой ингредиент.
👉 Но если в составе есть крахмал или другие загустители, значит продукт загущён не бактериями, а добавками. И в этом случае перед вами уже не классический йогурт с живыми культурами, а молочный десерт.
🧪 Кстати, крахмал легко проверить дома:
капните каплю йода на йогурт. Если цвет станет синим или фиолетовым, значит, есть загуститель. Если не изменится, то продукт чистый.
☝️И ещё один важный момент:
даже при сбалансированном питании в ряде случаев микрофлоре требуется дополнительная поддержка. После курса антибиотиков, при заболеваниях ЖКТ, на фоне стресса или нарушений режима питания врач может рекомендовать приём пробиотиков для восстановления и поддержания нормальной микрофлоры кишечника. В таких ситуациях подобрать препараты и БАДы с лактобактериями можно у нас на сайте и в мобильном приложении "Аптеки Плюс", перейдя по ссылке - https://clck.ru/3Riqwa

Поэтому, если вы следите за сбалансированным питанием, рекомендуется:
✅ выбирать йогурты с живыми культурами;
✅ внимательно читать состав продуктов;
✅ поддерживать микрофлору не только с помощью пищи, но и пробиотиков, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Будьте здоровы! 🫶ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ