10.04.2026 14:10
ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН: В ЧЁМ РАЗНИЦА?
ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН: В ЧЁМ РАЗНИЦА?
Холестерин часто считают чем-то вредным, но это не так. Это жизненно важное вещество, без которого организм не может нормально функционировать. Холестерин:
✅ входит в состав клеточных мембран;
✅ участвует в синтезе гормонов и витамина Д;
✅ помогает усваивать жиры.
Важно не само наличие холестерина, а его баланс и то, в каких формах он переносится в крови.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) - это тот самый “хороший” холестерин. Это защитник сосудов. Он:
✔️ собирает лишний холестерин со стенок сосудов;
✔️ переносит его в печень для переработки;
✔️ снижает риск атеросклероза.
Липопротеины низкой плотности и липопротеины очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) - про них ещё говрят “плохой” холестерин. Они необходимы для доставки холестерина к клеткам, но при избытке становятся опасными. Особенно, если окисляются, тогда они:
🔸 откладываются в стенках сосудов;
🔸 формируют атеросклеротические бляшки;
🔸 ухудшают кровоток.
При избытке они повышают уровень “плохих” фракций, способствуют накоплению жиров в сосудах, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний:
🔹 атеросклероз;
🔹 инфаркт;
🔹 инсульт;
📊 Норма общего холестерина - до 5,2 ммоль/л
‼️ Умеренно повышенный холестерин: 5,2 - 6,2 ммоль/л
⚠️ Высокий уровень холестерина: выше 6,2 ммоль/л
Помните, что проблема возникает не из-за одного показателя, а из-за дисбаланса ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП
Как поддержать здоровый баланс?
✅ включите в рацион полезные жиры: рыба, орехи, растительные масла, а также добавляйте овощи;
✅ регулярно занимайтесь физической активностью;
✅ проходите диспансеризацию и обращайтесь к врачу при подозрении на проблемы со здоровьем.
Холестерин - это не враг, а система транспорта жиров. И здоровье сосудов зависит от того, насколько правильно она сбалансирована.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Холестерин часто считают чем-то вредным, но это не так. Это жизненно важное вещество, без которого организм не может нормально функционировать. Холестерин:
✅ входит в состав клеточных мембран;
✅ участвует в синтезе гормонов и витамина Д;
✅ помогает усваивать жиры.
Важно не само наличие холестерина, а его баланс и то, в каких формах он переносится в крови.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) - это тот самый “хороший” холестерин. Это защитник сосудов. Он:
✔️ собирает лишний холестерин со стенок сосудов;
✔️ переносит его в печень для переработки;
✔️ снижает риск атеросклероза.
Липопротеины низкой плотности и липопротеины очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) - про них ещё говрят “плохой” холестерин. Они необходимы для доставки холестерина к клеткам, но при избытке становятся опасными. Особенно, если окисляются, тогда они:
🔸 откладываются в стенках сосудов;
🔸 формируют атеросклеротические бляшки;
🔸 ухудшают кровоток.
При избытке они повышают уровень “плохих” фракций, способствуют накоплению жиров в сосудах, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний:
🔹 атеросклероз;
🔹 инфаркт;
🔹 инсульт;
📊 Норма общего холестерина - до 5,2 ммоль/л
‼️ Умеренно повышенный холестерин: 5,2 - 6,2 ммоль/л
⚠️ Высокий уровень холестерина: выше 6,2 ммоль/л
Помните, что проблема возникает не из-за одного показателя, а из-за дисбаланса ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП
Как поддержать здоровый баланс?
✅ включите в рацион полезные жиры: рыба, орехи, растительные масла, а также добавляйте овощи;
✅ регулярно занимайтесь физической активностью;
✅ проходите диспансеризацию и обращайтесь к врачу при подозрении на проблемы со здоровьем.
Холестерин - это не враг, а система транспорта жиров. И здоровье сосудов зависит от того, насколько правильно она сбалансирована.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ