09.05.2026 14:05
Прогулки — лучшее бесплатное средство почти от всего, утверждают учёные.
Прогулки — лучшее бесплатное средство почти от всего, утверждают учёные.
Учёные подтверждают: обычная ходьба бьёт по эффективности многие тренинги по продуктивности и работает сразу на нескольких фронтах:
- От депрессии — прогулки на природе заметно снижают активность зон мозга, отвечающих за мрачные мысли.
- Продление жизни — каждые 1000 шагов в день уменьшают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. А 7000 шагов — почти на 50%.
- Креативность — на прогулке мозг начинает выдавать свежие идеи, и эффект держится весь оставшийся день.
- Ментальная перезагрузка — мысли сами по себе раскладываются по полочкам.
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Учёные подтверждают: обычная ходьба бьёт по эффективности многие тренинги по продуктивности и работает сразу на нескольких фронтах:
- От депрессии — прогулки на природе заметно снижают активность зон мозга, отвечающих за мрачные мысли.
- Продление жизни — каждые 1000 шагов в день уменьшают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. А 7000 шагов — почти на 50%.
- Креативность — на прогулке мозг начинает выдавать свежие идеи, и эффект держится весь оставшийся день.
- Ментальная перезагрузка — мысли сами по себе раскладываются по полочкам.
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ