🏆 Уфимская гимнастка София Ильтерякова взяла три золота на Кубке вызова в Пекине
15-летняя спортсменка из Уфы, чемпионка Европы, стала главной героиней этапа Кубка вызова в китайс…
Читать далее →
Объявлена Беспилотная опасность на территории Республики Башкортостан. Будьте бдительны.
@bash_ufa
Читать далее →
😬 «Синдром мёртвой попы» грозит офисным работникам
Так специалисты называют состояние, при котором из-за долгого сидени
😬 «Синдром мёртвой попы» грозит офисным работникам
Так специалисты называют состояние, при котором из-за долгого сидения ягодичные мышцы ослабевают и перестают полноценно работать.
Проверить себя на синдром достаточно просто: сделайте ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сразу сводит заднюю поверхность бедра — плохие новости, но лечение есть. Достаточно вставать каждые 30–60 минут, больше ходить, делать мостики, приседания и подъёмы на ступеньку.
@bash_ufa
Режим "Беспилотная опасность" снят.
Читать далее →
🐕 Уфимские спасатели помогли собаке выбраться из Белой
Во время патрулирования реки Белой в районе станции «Воронки» спасатели заметили собаку, которая выбилась из сил и боролась …
Читать далее →