14.06.2026 14:15
Спорт не только делает красивее, но и умнее: учёные подтвердили
Спорт не только делает красивее, но и умнее: учёные подтвердили
❗️Если вы давно искали знак, чтобы начать заниматься спортом, считайте, что этот пост — он.
Специалисты из Университета Южной Австралии проанализировали кучу данных и сделали вывод: любые виды физической активности полезны для мозга. И неважно, сколько вам лет. Улучшения наступают уже через несколько месяцев регулярных занятий. Исследование вышло в British Journal of Sports Medicine.
Как это работает:
🟢 усиливается кровообращение — мозг получает больше кислорода и питательных веществ;
🟢 растут новые нейроны прямо в гиппокампе (зоне, отвечающей за память и обучение)
🟢 повышается уровень дофамина (мотивация) и серотонина (настроение), снижается кортизол (гормон стресса).
Дарья Яковлева, врач по спортивной медицине белгородского Центра общественного здоровья, добавляет жирный плюс к научным фактам.
Она считает, что спорт дарит молодость, энергичность и уверенность в себе. Убирает мысли по типу: «я толстый и некрасивый, даже на пляж выйти стыдно» — и человек перестаёт быть затворником.
Плюсами ко всему:
🟢 ускоряет реабилитацию после ковида и пневмоний;
🟢 снижает стресс;
🟢 помогает мозгу генерировать новые идеи (мозг, говорит Яковлева, любит природу и новые впечатления);
🟢 повышает креативность — хотите крутой проект? Идите на пробежку;
🟢 учит организовать время.
Следите за полезными новостями на Go31
❗️Если вы давно искали знак, чтобы начать заниматься спортом, считайте, что этот пост — он.
Специалисты из Университета Южной Австралии проанализировали кучу данных и сделали вывод: любые виды физической активности полезны для мозга. И неважно, сколько вам лет. Улучшения наступают уже через несколько месяцев регулярных занятий. Исследование вышло в British Journal of Sports Medicine.
Как это работает:
🟢 усиливается кровообращение — мозг получает больше кислорода и питательных веществ;
🟢 растут новые нейроны прямо в гиппокампе (зоне, отвечающей за память и обучение)
🟢 повышается уровень дофамина (мотивация) и серотонина (настроение), снижается кортизол (гормон стресса).
Дарья Яковлева, врач по спортивной медицине белгородского Центра общественного здоровья, добавляет жирный плюс к научным фактам.
Она считает, что спорт дарит молодость, энергичность и уверенность в себе. Убирает мысли по типу: «я толстый и некрасивый, даже на пляж выйти стыдно» — и человек перестаёт быть затворником.
Плюсами ко всему:
🟢 ускоряет реабилитацию после ковида и пневмоний;
🟢 снижает стресс;
🟢 помогает мозгу генерировать новые идеи (мозг, говорит Яковлева, любит природу и новые впечатления);
🟢 повышает креативность — хотите крутой проект? Идите на пробежку;
🟢 учит организовать время.
Следите за полезными новостями на Go31