В Грибановской районной больнице с 21 по 27 сентября проходит Неделя, посвящённая сохранению здоровья лёгких.

В Грибановской районной больнице с 21 по 27 сентября проходит Неделя, посвящённая сохранению здоровья лёгких.

Ключевое условие для поддержания здоровья дыхательной системы — жизнь в чистом воздухе. Однако это непростая задача, особенно для людей, чья профессия связана с пребыванием в загрязнённой среде (шахты, птицефабрики и животноводческие комплексы, стройплощадки и т.д.). В таких ситуациях нужно применять средства индивидуальной защиты — маски и респираторы. Также важно избегать контакта с воздушно-капельными инфекциями, которые передаются от больных людей. Защитные маски частично снижают риск заражения, и их следует носить как заболевшим, так и тем, кто с ними взаимодействует.

Главные признаки заболеваний лёгких:

1. Болевые ощущения в груди. Боль может быть различной по характеру: постоянной или усиливающейся при вдохе. Иногда она отдаёт в шею, плечо или лопатку. Игнорировать боль в грудной клетке недопустимо, так как она может сигнализировать не только об остеохондрозе или межрёберной невралгии, но и о куда более опасных недугах. Боль в груди — это причина обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением с бесконтрольным приёмом таблеток и согревающих мазей.

2. Кашель и мокрота. Кашель — один из самых распространённых признаков лёгочной патологии, хотя и не обязательный. Он бывает сухим (без отхождения мокроты) и влажным (с выделением мокроты). Характеристики откашливаемой мокроты помогают в постановке диагноза.

3. Одышка и удушье. Одышка может появляться при физической нагрузке, беспокоить в состоянии покоя и даже во время сна. Иногда она усиливается или возникает при вдыхании резких запахов или контакте с домашними животными.

4. Храп. К сожалению, к храпу относятся лишь как к неудобству для окружающих, а не как к симптому болезни. На самом деле у каждого пятого жителя планеты старше 30 лет храп сигнализирует о серьёзном заболевании — синдроме обструктивного апноэ сна. Этот недуг увеличивает риск летального исхода от инфаркта или инсульта, а также становится причиной постоянной усталости и разбитости.

Наилучший способ защитить здоровье лёгких — профилактика инфекций дыхательных путей. Сюда входят занятия спортом, грамотный режим труда и отдыха, сбалансированное питание, физическая активность, закаливание, сезонная вакцинация против гриппа и другие прививки.

Отказ от любых форм курения — один из ключевых факторов профилактики лёгочных заболеваний. Курение, включая пассивное, в четыре раза увеличивает вероятность развития хронического бронхита. Никотин и смолы из обычных сигарет, попадая в организм, повреждают клетки слизистой лёгких и провоцируют онкологию. Электронные сигареты, часто используемые как альтернатива, не менее вредны. Глицерин в составе курительных жидкостей пересушивает слизистую дыхательных путей, ослабляя её защиту от инфекций, пропиленгликоль разрушает внутреннюю поверхность альвеол, ухудшая дыхательную функцию, а ароматизаторы усиливают образование свободных радикалов, которые повреждают клетки организма и ведут к преждевременному старению.

Для стимуляции иммунитета необходима регулярная физическая активность, достаточное потребление белка и растительной пищи, соблюдение режима сна, частые прогулки на свежем воздухе. Укреплению иммунной системы способствует закаливание, но пожилым людям не стоит начинать с обливания холодной водой или купания в проруби. Такое закаливание безопасно лишь для тех, кто занимается моржеванием не первый год. Новичкам подойдёт обтирание с постепенным понижением температуры.

Важна и профилактика простуд. В этом помогут вакцинация от сезонных инфекций (грипп, пневмония), регулярная диспансеризация, соблюдение мер предосторожности в эпидемически неблагоприятные периоды и своевременное обращение к врачу при первых признаках
Показать полностью...



Источник: Открыть