Вы когда-нибудь играли в ладошки с детьми?
Краткие вводные: положить руки на стол. Одну ладошку сжать в кулак, другую положить на плоскость стола. Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении. А еще можно добавить промежуточное звено - ребро ладони.
Дети справились, а вот у Наседки и отца семейства мозг изрядно вскипел.
Кажется, в нашем возрасте даже полезнее.