05.08.2026 12:18
Когда сон превращается в проблему: как побороть бессонницу, рассказывает психотерапевт Азизбек Аббасов Ночь, тишина, вы
Когда сон превращается в проблему: как побороть бессонницу, рассказывает психотерапевт Азизбек Аббасов
Ночь, тишина, вы в постели, но вместо отдыха в голове крутится калейдоскоп мыслей и тревог? Нарушения сна сегодня — одна из самых частых причин обращения к специалистам. В рубрике «Комментарий недели» врач-психотерапевт Азизбек Аббасов рассказал, как справляться с инсомнией.
В медицине бессонницей называют не просто пару плохих ночей, а стойкую неудовлетворенность сном: трудности засыпания, частые ночные или ранние пробуждения, ощущение разбитости днём. Главная опасность — порочный круг, когда тревога из-за нехватки сна усиливает внутреннее напряжение, превращая проблему в хроническую.
Первая линия помощи — не таблетки, а гигиена сна, режим и психотерапия, помогающие разорвать связь между тревогой и бессонницей.
Подробную статью об этом читайте на сайте.
👷♀️Объявления работа
🚘Купи/продай авто
Ночь, тишина, вы в постели, но вместо отдыха в голове крутится калейдоскоп мыслей и тревог? Нарушения сна сегодня — одна из самых частых причин обращения к специалистам. В рубрике «Комментарий недели» врач-психотерапевт Азизбек Аббасов рассказал, как справляться с инсомнией.
В медицине бессонницей называют не просто пару плохих ночей, а стойкую неудовлетворенность сном: трудности засыпания, частые ночные или ранние пробуждения, ощущение разбитости днём. Главная опасность — порочный круг, когда тревога из-за нехватки сна усиливает внутреннее напряжение, превращая проблему в хроническую.
Первая линия помощи — не таблетки, а гигиена сна, режим и психотерапия, помогающие разорвать связь между тревогой и бессонницей.
Подробную статью об этом читайте на сайте.
👷♀️Объявления работа
🚘Купи/продай авто