Пост канала «ТЕЛЕКАНАЛ «БОБЁР»» от 27.03.2026
🕛 Если регулярно в выходные вы встаёте значительно позже, чем в будни, биологические ритмы организма сбиваются и начинают идти вразрез с графиком жизни.
🛌 В результате такого ритма жизни у человека накапливается усталость, появляется сонливость, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и снижается производительность труда.
✈ Эти симптомы очень похожи на те, что человек испытывает при смене часовых поясов.
Врачи рекомендуют придерживаться одного режима сна, в выходные не увеличивать время подъёма более чем на 2 часа.
Фото: ru.freepik.com