26.03.2026 10:23
Ложитесь в 23:00, если хотите похудеть, советуют врачи.
Ложитесь в 23:00, если хотите похудеть, советуют врачи. Если засыпать позже, организм чаще подталкивает к перееданию. Это связано с гормональным балансом: уровень гормона голода растёт, а гормона сытости — снижается.
Эксперты считают оптимальным режим, при котором вы ложитесь около 23:00 и спите до 06:00–07:00. В это время организм активнее восстанавливается и запускает процессы «очистки».
@breakingtrends
Эксперты считают оптимальным режим, при котором вы ложитесь около 23:00 и спите до 06:00–07:00. В это время организм активнее восстанавливается и запускает процессы «очистки».
@breakingtrends