21.05.2026 05:39
Хронический недосып ухудшает работу сердца и мозга, рассказали в Минздраве.
Хронический недосып ухудшает работу сердца и мозга, рассказали в Минздраве.
🔹 Чтобы дольше оставаться молодым и здоровым, нужно ложиться и вставать в одно и то же время.
🔹 Рекомендуется также создать комфортную обстановку в спальне – в комнате должно быть тихо, прохладно и темно.
🔹От телефона нужно отказаться хотя бы за час до сна.
🔹 Чтобы дольше оставаться молодым и здоровым, нужно ложиться и вставать в одно и то же время.
🔹 Рекомендуется также создать комфортную обстановку в спальне – в комнате должно быть тихо, прохладно и темно.
🔹От телефона нужно отказаться хотя бы за час до сна.