😬 Тревога — верный, но не особо желанный спутник современного человека. Она может сковать в самый неподходящий момент. Если вы хотите понять, как уменьшать тревогу в напряженной ситуации и возвращаться к реальности — забирайте лайфхак.
Наш прекрасный эксперт, психолог Кристина Курочка, предлагает простое упражнение, которое поможет в тревожный момент 🙏🏼
1️⃣ Дайте себе несколько минут. Остановитесь и дышите. Не бегите куда-то, не крутите тревожные мысли в голове. Просто сосредоточьтесь на дыхании.
2️⃣ Возьмите ручку и бумагу — это в идеале. Если под рукой их нет, подойдет смартфон.
3️⃣ Продолжите фразы:
▫️Я сейчас нахожусь…
▫️Меня волнует…
▫️В этой ситуации я могу контролировать…
▫️В этой ситуации уже хорошо, что…
▫️Я сейчас больше всего нуждаюсь в…
▫️Мой следующий шаг…
➕Еще один способ снизить тревогу и почувствовать себя лучше — принять участие в онлайн-практикуме «Как вернуть силы и расцвести?» под руководством Кристины❗️Сегодня последний день, когда можно присоединиться к группе и позаботиться о себе.
УСПЕТЬ НА ПРАКТИКУМ ✨
Баккурот: мы рядом в сложные моменты 🫂
Другие главы канала «Баккурот»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
Как психика связана с душой?
🕊️ Душа — это то, что все время с нами. Через неё…
Глава от 10.05.2026
😡 А если еще и в праздничные дни… Отправляйте назойливому коллеге!
Дорогой шеф,…
Глава от 09.05.2026
Команда «Баккурота» от всей души поздравляет вас с праздником — с Днем Победы 🕊️…
Глава от 08.05.2026
🐊 Отметим, что страх бывает полезным и оберегает нас, так что не переживайте: по…
Глава от 05.05.2026
📖 Знаем, что порой приступить к новому сложно по одной причине — непонятно, с че…
Глава от 04.05.2026
😱 Помните «Вия» Гоголя? А его упырей, ведьм и колдунов из «Ночи перед Рождеством…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,541,032 постов
из 198,885 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@pervi_pravoslavnie
Первый Православный | Православие | Религия | Молитва | Молитвы | Открытки
Первый Православный — это ежедневные молитвы, открытки и духовное наставление. Присоединяйтесь к сообществу из 112 тысяч человек, чтобы укрепить веру и найти спокойствие.…
👥 112 332 · -144/7д
@murom_33p
Открыточки 💖
открытки женщине утра прикольные любимым родным добра пожелание юмор рождение православные к празднику поздравить музыкальные хорошего поздравление подарки семейные маме…
👥 53 793 · +2 260/7д
@foma
Православный журнал «Фома»
Уже 30 лет рассказываем о православии. Православие | Молитвослов | Святые | Молитва | Религия | Церковь | Евангелие | Проповеди | Цитаты Где еще нас найти: foma.ru/proek…
👥 53 415 · +995/7д
@romagolovanov
ГОЛОВАНОВ
Консервативный журналист Роман Голованов: т/к «Спас» Все мои соцсети и помощь монастырю тут: https://taplink.cc/golovanov_roman
👥 49 014 · +780/7д
@mma_ufc__vk
UFC
Все о мире ММА и даже больше. UFC, MMA, БОКС, СПОРТ, Ислам Махачев, Хабиб Нурмагомедов, Конор Макгрегор. По всем вопросам: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLBfFS6i0DXps5i9QYl…
👥 45 509 · +1 679/7д
@Pravoslav_molitvoslov
Молитвы | Православный Молитвослов | Первый православный канал в Макс
Православные Молитвы на все случаи жизни. Молитвы Николаю чудотворцу, Пресвятой Богородице, о здравии и тд Православный церковный календарь 2026 Наш сайт - http://pravo…
👥 44 073 · +400/7д
Популярные посты канала «Баккурот»
🦋Уже завтра ждем вас на встрече материнского клуба с матушкой Ольгой Юревич.
Тема встречи: «Как помочь ребенку обрести Бога?» О важном, сок…
👁 7 167 просмотров
💔«Я никому не нужна! Мной даже никто не заинтересуется!»
Так могла бы думать Татьяна Ларина после отвержения Онегина — о ней мы вспоминали …
👁 6 792 просмотров
А вы знаете, кому из мужчин понравилась Татьяна Ларина, героиня романа «Евгений Онегин»? ✨
🤍Во-первых, Петру Андреевичу Вяземскому. Он — по…
👁 6 778 просмотров
Уже в эту субботу — встреча материнского клуба вместе с матушкой Ольгой Юревич! Тема беседы: «Как помочь ребенку обрести Бога?»
🙏🏼Можно дат…
👁 6 767 просмотров
🤭Потому что на жизнь надо смотреть осознанно! И не позволять панике и страхам завладеть собой.
Вместе с нами осознаннее стали уже десятки н…
👁 6 708 просмотров
«Если мы когда-нибудь дорастем до такого состояния, что таковы будут наши грехи, наверное, мы будем недалеки от спасения».
В чем же Сонечка…
👁 6 247 просмотров
Хотя о выгорании говорят многие, часто это состояние понимается упрощенно. И вместо поддержки человек получает советы, которые не помогают, …
👁 6 246 просмотров
🥰 Мы убеждены, что наши курсы нравятся всем. И можем это доказать! Нет, не с помощью ИИ-кота, а благодаря вашим отзывам.
Оставляем добрые с…
👁 5 556 просмотров
🕊 И что такое сердце милующее? — и сказал: возгорение сердца у человека о всём творении, о человеках, о птицах, о животных, о демонах и о вс…
👁 5 295 просмотров
🫠 Если день труда почти прошел, а у вас вместо сил и желания трудиться — кружка кофе с примесью тревожности, этот пост для вас!
Во-первых, …
👁 4 525 просмотров
🌊 Бывает ли такое, что после нормального или даже очень хорошего дня на вас обрушивается волна грусти?
Становится непонятно, куда вы стрем…
👁 3 994 просмотров
Онлайн-практикум «Как вернуть силы и расцвести» проходит впервые, поэтому отзывов на него пока нет.
🕊️ Но Кристина Курочка уже вела другие …
👁 3 370 просмотров
😱 Помните «Вия» Гоголя? А его упырей, ведьм и колдунов из «Ночи перед Рождеством» или «Страшной мести»? Почти уверены, что да. А что насчет …
👁 2 912 просмотров
📖 Знаем, что порой приступить к новому сложно по одной причине — непонятно, с чего начать. Поэтому ловите наш топ-3 литературных курсов:
✨«…
👁 2 685 просмотров
🫂 Быть мамой — достойная профессия. И мы уверены: материнства достаточно, чтобы считать себя реализованной в жизни!
Потому что на маме лежи…
👁 1 624 просмотров
Сегодня поближе познакомимся с нашим автором и ведущим курсов — психологом Зоей Усковой.
✍🏼 Зоя — член Ассоциации профессиональных психолог…
👁 1 557 просмотров
🐊 Отметим, что страх бывает полезным и оберегает нас, так что не переживайте: после прохождения курса вы не начнете предпринимать потенциаль…
👁 1 487 просмотров
✍🏼Скидка 12% на все курсы — сегодня последний день, когда можно активировать наш пасхальный подарок! При оплате вводите промокод «Пасха2026»…
👁 1 302 просмотров
Команда «Баккурота» от всей души поздравляет вас с праздником — с Днем Победы 🕊️
Сегодня мы хотим вспомнить, как во время Второй мировой во…
👁 1 298 просмотров
«Истинная любовь не имеет никакой причины, она просто струится из сердца. Любишь ведь не за красивые глаза, не за фигуру и не за ум, любовь …
👁 1 197 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Баккурот
Погрузитесь в мир православной культуры и истории вместе с образовательными проектами журнала «Фома». Мы предлагаем глубокие лекции, интервью и статьи о вере, духовности и нравственных ценностях. Откройте для себя наследие христианства через призму современных знаний и традиций. Подписывайтесь, чтобы расширить кругозор и найти ответы на вечные вопросы.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.