Подготовился к марафону и убил свои колени 🏃♂ Михаил, мой пациент, не профессиональный спортсменом. Обычный мужчина около сорока: офис, работа, семья, периодические попытки «взяться за здоровье». Не полный, не с какими-то серьёзными проблемами. Иногда тренировался, иногда пропускал, иногда бегал по вечерам - как это обычно и бывает. В какой-то момент решил пробежать марафон. Ну а что, после 40 приходят неожиданные озарения, многие же сейчас бегают. Начал понемногу готовиться, купил хорошие кроссовки, программу тренировок. Где-то занимался регулярно, где-то ленился, где-то пытался наверстать …
Вы можете не бегать марафоны, не таскать штангу, может даже иметь нормальный вес и жить обычной жизнью, но колени всё равно начнут болеть. Сначала после лестницы, после дачи, после долгого сидения, потом - постоянно. Так бывает часто. Суставы страдают не от одной полученной травмы, а от маленьких привычек, которые повторяются годами. Сегодня посидел на корточках. Завтра постоял на коленях. Потом прошёлся в неудобной обуви. Колено терпит, терпит, а потом начинает напоминать о себе болью. В новой статье рассказываю о 7 бытовых вещах, которые колени часто не прощают. https://dzen.ru/a/ahNJuhBZVj…
Как правильно отправить МРТ врачу. За последнюю неделю просто гигантское количество пациентов спросили у меня : "А как вам прислать МРТ? " Держите инструкцию. 3 способа отправить МРТ врачу Главное правило: МРТ отправляется целиком, одной папкой в архиве, а не по одному файлу. ⭕️ Если у вас есть диск с дисководом или флешка и компьютер их открывает: 1.Скопируйте папку с МРТ на компьютер 2. Упакуйте её в архив zip или rar 3. Отправьте архив врачу на почту (моя почта paindoctor@yandex.ru). Если в компьютере нет дисковода - это тоже не проблема... Воспользуйтесь следующими вариантами: ⭕️ Позвонит…
Я занимаюсь интервенционной ортопедией - это процедуры под контролем УЗИ/рентгена, прицельно воздействующие на зону боли без лишней травмы и госпитализации. Но есть одна вещь, которую я хорошо понимаю на практике: Без ЛФК нормально не работает практически ни одна процедура или операция... Поэтому вместе с Софьей Андреевной - опытным врачом реабилитологом, врачом ЛФК — мы записали для вас структурированные программы упражнений: — для коленного сустава — тазобедренного сустава — и плеча Раньше эти материалы были доступны в Telegram. Но, к сожалению, Telegram работает всё хуже, поэтому я перенёс…
Вчера, видимо, был день плеча. Каждый второй пациент - с болью в плече. Хотя обычно у меня пациенты с позвоночником и коленными суставами. В очередной раз поймал себя на мысли, насколько люди, да и врачи, недооценивают эту проблему... Боль в плече - это чаще не про «артроз». Обычно это про другое: - повреждение вращательной манжеты - импиджмент - капсулит - повреждение сухожилия бицепс. Хотя пациентка с настоящим артрозом плечевого сустава вчера тоже была. Настоящий артроз плеча - это обычно уже финал длинной истории. Когда: сначала были проблемы с манжетой, потом импиджмент потом сухожилия п…