СТАРТУЕМ ЗАВТРА!

СТАРТУЕМ ЗАВТРА!

Самое частое, что я вижу в комментариях под Фитстарсом за последние года три: «Эх, хотелось бы с вами, но уже шестьдесят с хвостиком, куда уж мне там»…

И каждый раз хочется задать встречный вопрос: «А куда ж вам ещё, девочки, если не сюда? На домашние тренировки?»

Вот второй день марафона — «Зарядки 60+». Их сняли специально для тех, кому за шестьдесят лет: спокойный темп, ничего лишнего, тренер показывает облегчённый вариант почти в каждом упражнении. Если что-то неудобно — просто не делаете, и всё.

В нашем марафоне нет ни прыжков, ни бега, ни глубоких приседаний. Ни в одном из десяти дней. Я это специально проверяла, когда мы собирали программу марафона. Всегда, любой марафон нацелен на начинающих, на тех кто вообще системные тренировки первый раз в глаза увидел. На людей в возрасте. На людей с лишним весом. А «бывалые» уже сами и утяжеляют эти программы дополнительным инвентарём. Дополнительным временем или нагрузкой.

Так что возраст — это не повод отказываться. Наоборот. Прямое показание к движению. После пятидесяти мышцы уходят быстрее, чем возвращаются. Мне 47(через два месяца), почти полтос 😅 и вот я тому ходячий пример. Полтора месяца без тренировок… и всё🤷🏼‍♀️. Тело тут же превращается в холодец, а тонус мышцам возвращать приходится два месяца потом.

Поэтому важна не длина тренировок и сложность, а то, что она есть каждый день, то есть регулярность важна для поддержания мышц. И чем старше мы становимся, тем физические нагрузки нам нужнее. 50, 60, 70, 80…да, здесь есть девочки, которые тренируются в 80 лет спокойно и с успехом…это не повод махнуть рукой, наоборот…Возможность спокойно заняться собой…Подумайте над этим. Новое дело, новый интерес, новое стремление. Это же всегда классно! 

Ну и, конечно, моё любимое…Даже чаще, чем про возраст комменты встречаются: «Я бы с удовольствием, да вот времени нет совсем, у меня там…дети, школа…уроки…Вот позже…» Ага, ага 😅! Знаем. Проходили. И живём с этим. И я даже знаю, откуда это всё идёт. И прекрасно вас понимаю.

Но, девочки, нет. Позже так и будет перекладываться на позже. Синдром отложенной жизни это называется. Ждать, когда подрастут дети, когда будут каникулы, когда станет легче…А жизнь в это время, ваша заметьте, проходит…

У меня девять детей, ну ладно…физически их сейчас шесть. Малыш и пять школьников. А ещё гортензии, петунии, три сотни луковиц, справки на тренировки, готовка, вечный дистант 😄… И… я специально делаю марафон, чтобы от этой бытовухи переключиться на несколько минут. Если бы на тренировки требовались часы в день, я бы первая их не потянула. Как и марафон. А он у нас с вами лайтовый…

Первый день — шесть минут. Это меньше, чем вы потратите, читая посты за вчерашний день и отвечая на комментарии 😅. Точно вам говорю. Самый длинный день — двадцать минут, и он десятый, когда уже втянетесь. Так что…10 минут, утром в пижаме у кровати, поверьте найти вы сможете и до своих проснувшихся школьников.

Да и тут, что важно! Если день пропущен — не надо догонять и делать две тренировки подряд. Просто продолжаете со следующей. Ритм важнее идеальности. Регулярность… важнее длительности!

Попробуйте…

НАПОМИНАЮ. ЭТО ВАЖНО👇

Если у вас есть FitStars — вообще ничего докупать не нужно, все нужные тренировки у вас уже есть. А инвентарь нам не потребуется.

Если FitStars нет — тоже не проблема. Можно самим искать похожие тренировки и делать с нами.

Если FitStars нет, а искать некогда — взять доступ к нужным программам за 490 ₽. Он будет работать 15 дней, чтобы спокойно всё успеть. Нам понадобится десять программ, все они туда входят. Заодно попробуете платформу!

Стартуем 7 сентября и идём до 16-го. Поэтому👇

👉 ПОЛУЧИТЬ ТРЕНИРОВКИ НОВЕНЬКИМ

Можно до завтрашнего вечера — то есть даже в день старта ещё можно запрыгнуть. А остальным просто написать «участвую» и открыть завтра утром первый пост с тренировкой!