В Петербурге маленький тюлень вступил в схватку с огромной рыбой
В пятницу, 10 апреля, в Петербурге на Обводном канале заметили малыша тюленя, который сразился с огромной рыбой. В…
Читать далее →
👨⚕️ В Ленинградском перинатальном центре спасли пациентку с большой миомой
В Ленинградский областной перинатальный центр поступила пациентка на сроке 38 недель. До беременности у…
Читать далее →
🛏 Как справиться с хронической усталостью
Важно исключить медицинские причины усталости. После - соблюдать базовые прин
🛏 Как справиться с хронической усталостью
Важно исключить медицинские причины усталости. После - соблюдать базовые принципы ЗОЖ. Ключевую роль играет полноценный сон не менее 7 часов, физическая активность, питание и дыхательные практики.
"Самое простое – дыхание по квадрату: вдох на 4 сек, задержать дыхание 4 сек, выдох на 4 сек, задержать дыхание на 4 сек"
Короткие перерывы полезны, если помогают восстановиться. Но полноценный отпуск необходим.
Листать ленту в кровати, — антиотдых, который усиливает стресс. Отдых — то, что заряжает. Психологи называют это ресурсными делами — то, что нравится делать. Составьте список таких дел. Даже 5 минут каждый час будут во благо.
💙 47канал: Telegram | MAX | VK 💙
🪶 Скворцы вернулись в Ленобласть и приступили к активному поиску пары
Несколько недель назад в Ленинградской область вернулись скворцы. Птицы осмотрелись и приступили к активному …
Читать далее →
⚒️ Инфраструктуру ООПТ Ленобласти готовят к весенне-летнему сезону
Дирекция ООПТ Ленинградской области продолжает готовить инфраструктуру особо охраняемых природных территорий к в…
Читать далее →