М
@club225780139

Мое здоровье

@club225780139 🏥 Медицина RU в каталоге 99 дн.

Канал «Мое здоровье» (@club225780139) — это активное сообщество для тех, кто хочет разобраться в нутрициологии, диетологии и гормональном балансе. Здесь обсуждают ключевые показатели здоровья: феррит…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
39.2K
Подписчиков
+1.4K
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +25
+4.7K
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +87
+3.8%
% роста за 7 дней
В категории: +3.42%
14.2%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
14.2%
💰 Рекламный пост
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 3.9K–9.8K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#22
место в категории
7.4K каналов
×47.3
к среднему по категории
среднее: 829 подп.
+4.7K
прирост за 30 дней
в категории: +87
99
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«Мое здоровье» занимает #22 место в категории «Медицина» (всего 7 433 каналов). Аудитория канала в 47.3 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (829 подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.4K подписчиков (+3.51%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 4.7K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 13 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+226
Прирост в день
40.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 17 точек. Аудитория растёт на 226 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69824254378213
Username@club225780139
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков39 242
Прирост 7д+1.4K (3.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 08:02
Ссылка MAXhttps://max.ru/club225780139
📄 О канале
Канал «Мое здоровье» — ваш проводник в мир доказательной нутрициологии и диетологии. Мы ежедневно публикуем короткие посты и разборы по ключевым темам: работа микробиома, гормональный фон (ТТГ, кортизол, инсулин), дефициты витаминов и минералов (ферритин, B12, D3, омега-3, магний, цинк), а также роль креатина и электролитов. Контент подходит для всех, кто устал от противоречивых советов и хочет понять, как питание влияет на самочувствие. Формат — простые объяснения, чек-листы и ответы на вопросы подписчиков. Подписывайтесь, чтобы научиться читать анализы и корректировать рацион без вреда.
🔗 Похожие каналы
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
128.7K подп.
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
126K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K подп.
Город Москва
Город Москва
@mosru
100.7K подп.
Кузница Здоровья
Кузница Здоровья
@sovremeniypensioner
87.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 131 постов Свежий пост: 15 дн. назад ~0.1 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 08:02
Шпаргалка по дефицитам Организм часто подает сигналы, когда ему не хватает важных нутриентов — вопрос только в том, умеем ли мы их считывать. Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
— 1 814
Читать полностью → MAX
29.05.2026 07:00
🎬 видео
💥 ХВАТИТ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ: ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ НОРМАЛЬНО Сколько ещё можно: ❌ сидеть на бесконечных диетах ❌ бегать натощак по утрам и убиваться в зале ❌ срываться и ненавидеть себя Именно поэтому вес возвращается… И обычно с бонусом сверху. Анна Савина — сертифицированный нутрициолог с мед. лицензией, предлагает вам худеть по секретной методике, с помощью которой успешно похудели 35 000 женщин со всего мира: из России, Европы и США. 🔥Ученики снижают вес до - 5 кг в первую неделю, при этом: → едят много и разнообразно — порции такие большие, что у многих шок → без подсчета КБЖУ …
— 2 137
Читать полностью → MAX
16.05.2026 13:44
🎬 видео
Уникальный массажа для долголетия! Пальчиковая гимнастика поможет решить многие ваши проблемы. Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
— 7 672
Читать полностью → MAX
13.05.2026 11:44
Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
— 8 548
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
3
Активных дней
2 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Четверг 14:00
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 14:00
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
101
Активных дней
61 из 90
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Четверг 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Шпаргалка по дефицитам Организм часто подает сигн…
♥ — · 1 814 просм.→
Если упало давление 😢 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
♥ — · 71 642 просм.→
Лавровый отвар от боли в суставах! Бери на заметк…
♥ — · 70 866 просм.→
Анализы, которые нужно сдавать каждые 6 месяцев! …
♥ — · 65 969 просм.→
Почему нужно есть пшено? Читай выше! Мое здоровье…
♥ — · 62 768 просм.→
Эта ванночка вытянет всю боль из ног! Мое здоровь…
♥ — · 59 507 просм.→
Маска без морщин и пигментации Всего четыре ингре…
♥ — · 56 002 просм.→
Эта ванночка вытянет всю боль из ног! Мое здоровь…
♥ — · 52 222 просм.→
Грибок сам убежит с ног Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
♥ — · 51 817 просм.→
Отвар для памяти и ясной головы! Сохраняй рецепт!…
♥ — · 48 581 просм.→
Вода с лимоном и мёдом для почек! Мое здоровье - …
♥ — · 39 569 просм.→
Отвар для памяти и ясной головы! Сохраняй рецепт!…
♥ — · 31 241 просм.→
Сколько калорий сжигается во время ходьбы. Полезн…
♥ — · 18 617 просм.→
Ванночка, которая вернёт лёгкость ногам • 3 л тёп…
♥ — · 17 817 просм.→
Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восп…
♥ — · 8 548 просм.→
Осталась одна с детьми и долгами. Без поддержки. …
♥ — · 2 794 просм.→
Шпаргалка по дефицитам Организм часто подает сигн…
♥ — · 1 814 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 21 124 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 08:02
Шпаргалка по дефицитам Организм часто подает сигналы, когда ему не хватает важных нутриентов — воп
1 814
Пост 2 · 29.05 07:00
💥 ХВАТИТ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ: ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ НОРМАЛЬНО Сколько ещё можно: ❌ сидеть
2 137
Пост 3 · 16.05 13:44
Уникальный массажа для долголетия! Пальчиковая гимнастика поможет решить многие ваши проблемы. Мое
7 672
Пост 4 · 14.05 11:04
Избавляемся от запаха пота 👌 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
7 637
Пост 5 · 13.05 11:44
Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во вре
8 548
Пост 6 · 12.05 10:44
Как понизить давление за 3 минуты ⚡️ Мое здоровье- ПОДПИШИСЬ!
9 926
Пост 7 · 11.05 11:24
Ваши колени скажут вам спасибо! Техника оздоровления коленного сустава! Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
10 210
Пост 8 · 10.05 10:44
Тревогу как рукой снимет, если сделать это упражнение Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
10 695
Пост 9 · 09.05 09:24
🤸🏼‍♀️Эффективное упражнение для здоровья всего тела Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
10 929
Пост 10 · 07.05 10:04
Простой домашний рецепт при сильном выпадении волос 👍 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
11 782
Пост 11 · 06.05 11:44
Советы для здоровья ваших суставов🔥🧅🔥 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
11 993
Пост 12 · 05.05 11:24
Как избавиться от живота. Домашний комплекс против торчащего живота, подходит для всех! Мое здоров
12 709
Пост 13 · 04.05 12:04
Сто повторений одного простого движения запускают жиросжигание на весь день, как часовая пробежка
13 382
Пост 14 · 03.05 12:24
Упражнение «3 в 1» — быстрый путь к стройному телу. • Живот подтягивается и становится плоским • Бо
15 099
Пост 15 · 02.05 10:50
Аспирин, лимонная кислота, вода и ваши пяточки скажут вам спасибо 🦶👍 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
16 624
Пост 16 · 01.05 13:40
Ванночка, которая вернёт лёгкость ногам • 3 л тёплой воды • 4–5 ст. л. яблочного уксуса • 3 ст. л.
17 817
Пост 17 · 30.04 11:44
Сколько калорий сжигается во время ходьбы. Полезная шпаргалка. Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
18 617
Пост 18 · 29.04 10:11
Начинаем день без боли Выполняй эту небольшую зарядку прямо в постели. Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
18 833
Пост 19 · 29.04 09:10
Осталась одна с детьми и долгами. Без поддержки. Кажется, что выхода нет и всё держится только на в
2 794
Пост 20 · 28.04 11:24
Короткая зарядка от застоя крови и лимфы в шейно-воротниковой зоне. Упражнения можно делать стоя ил
20 606
Пост 21 · 27.04 12:04
Зарядка которая продлит молодость вашего тела! Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
22 077
Пост 22 · 26.04 10:04
Пейте по утрам горячую воду с куркумой — очищает лучше детокса и бодрит как кофе. Правильный рецепт
23 672
Пост 23 · 25.04 11:36
🤸🏼‍♀️Ваши стопы – основа вашего здоровья Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
24 671
Пост 24 · 24.04 13:45
Просто невероятная поза, которая за 1 минуту изменит ваше тело 👍 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
25 948
Пост 25 · 23.04 11:30
Лимфодренажная утренняя зарядка Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
27 298
Пост 26 · 22.04 12:20
Видео-тренажер для зрения! Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
27 559
Пост 27 · 21.04 11:00
Перезагружаем тело за 1 минуту! • Улучшаете лимфоток и кровообращение. • Мягко растягиваете мышцы.
27 903
Пост 28 · 21.04 10:00
⚡️Сатья Дас теперь в MAX! В Max появился канал нашего любимого психолога! В связи с блокировкой Te
3 961
Пост 29 · 20.04 09:40
Чтобы избавиться от боли в плече, попробуйте это простое упражнение. Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
30 386
Пост 30 · 19.04 10:20
Отвар для памяти и ясной головы! Сохраняй рецепт! Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
31 241
Пост 31 · 18.04 09:40
Избавляемся от выпирающего живота и вправляем таз всего одним упражнением — идеально для работяг, ко
31 880
Пост 32 · 17.04 09:40
Всего одно упражнение для здоровья и долголетия Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
32 839
Пост 33 · 16.04 11:20
Дыхание 4-7-8 — быстрый способ успокоить нервную систему перед началом рабочего дня! • Вдох — 4 сек
33 489
Пост 34 · 15.04 10:20
Одно упражнение от многих проблем! Пара минут и результат не заставит себя долго ждать! Мое здоров
35 467
Пост 35 · 14.04 11:03
🤸🏼‍♀️Эффективный способ снять боль в пояснице👍🏻 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
36 490
Пост 36 · 13.04 14:50
Секреты долголетия от 94-летней Бабушки! Необычные упражнения, которые пережили века, и теперь дос
37 648
Пост 37 · 12.04 09:00
Вода с лимоном и мёдом для почек! Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
39 569
Пост 38 · 11.04 13:47
Упражнение для профилактики артроза суставов☝🏻 Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
40 087
Пост 39 · 10.04 11:00
Поясница будет здоровой и крепкой с этими упражнениями Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
41 168
Пост 40 · 10.04 09:59
С этими упражнениями вы забудете об отеках Мое здоровье - ПОДПИШИСЬ!
41 771
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.47
✅ стабильно
Охват от аудитории
29.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @club225780139
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~5.9K
Аудитория 39.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#нутрициология #диетология #микробиом #гормоны #дефицит витаминов #здоровое питание
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.