31.05.2026 14:23
Низкое железо: как питание помогает восстановить организм
"Если у вас низкое железо — организм медленно выключается"
Так мне сказала врач, когда я принесла ей свои бумажки, на которых был написан ферритин, гемоглобин и прочая анализа.
Ага-ага.
То есть, выпадающие волосы, низкая энергия, усталость — это не возрастные изменения у меня?? Это нужно разбираться с железом?
А как? А что? А куда? А вопросов больше, чем ответов, было у меня.
Было. Пока я не зашла на канал нутрициолога Даши Чаловой.
Она как раз рассказывает, как с помощью питания (ПИТАНИЯ!) восполнить железо, но не только.
А еще убрать лишний вес, отеки, вздутия, запоры.
Без изнуряющих диет — а мне это очень важно как раз)
Поэтому я сижу и зачитываюсь материалами, для примера Даша очень подробно и понятно объясняет:
• почему кофе может провоцировать отеки
• по полочкам все раскладывает про трендовые пептиды для похудения
• дает кучу простых рецептов для восстановления жкт и того же феритина
Простите, но на ее канале даже гайд от запоров есть бесплатный.
Подписывайтесь и кликайте на закреплённое сообщение — там подборка полезных материалов по питанию, с которых можно начать: @chalovachannel
Так мне сказала врач, когда я принесла ей свои бумажки, на которых был написан ферритин, гемоглобин и прочая анализа.
Ага-ага.
То есть, выпадающие волосы, низкая энергия, усталость — это не возрастные изменения у меня?? Это нужно разбираться с железом?
А как? А что? А куда? А вопросов больше, чем ответов, было у меня.
Было. Пока я не зашла на канал нутрициолога Даши Чаловой.
Она как раз рассказывает, как с помощью питания (ПИТАНИЯ!) восполнить железо, но не только.
А еще убрать лишний вес, отеки, вздутия, запоры.
Без изнуряющих диет — а мне это очень важно как раз)
Поэтому я сижу и зачитываюсь материалами, для примера Даша очень подробно и понятно объясняет:
• почему кофе может провоцировать отеки
• по полочкам все раскладывает про трендовые пептиды для похудения
• дает кучу простых рецептов для восстановления жкт и того же феритина
Простите, но на ее канале даже гайд от запоров есть бесплатный.
Подписывайтесь и кликайте на закреплённое сообщение — там подборка полезных материалов по питанию, с которых можно начать: @chalovachannel