20.05.2026 13:12
Пост канала «Coolest Game on Earth | Хоккей с Тубольцевой» от 20.05.2026
❗️Раскрыт секрет хоккейного долголетия Брента Бернса!
Оказывается, когда 41-летний защитник «Колорадо» большую часть времени не играет в хоккей, а СПИТ😴
Натан Маккиннон рассказал, что у Бернса дневной сон с 15:00 до 18:00, а потом он спит еще около 10 часов ночью. Получается 13 часов сна в день. Больше половины суток. Он буквально как медведь в спячке 😂
И знаете что? Для профессионального спортсмена это не выглядит чем-то безумным.
Сон — главный инструмент восстановления. Именно во сне:
– восстанавливается нервная система
– растут и восстанавливаются мышцы
– снижается уровень стресса
– улучшается реакция и концентрация
– организм адаптируется к нагрузкам
Большинству спортсменов нужно не «стандартные» 7–8 часов, а 9–10+. А в периоды тяжелых тренировок, перелетов и матчей потребность может быть еще выше.
И да — проблемы со сном (это ОЧЕНЬ частая проблема хоккеистов) связаны не только со стрессом, но и с питанием:
– недоедание
– слишком низкие углеводы
– дефициты
– перебор с кофеином
– хаотичный режим
На консультациях по нутрициологии я помогаю не только выстроить питание под тренировки и цели, но и наладить восстановление и сон. Потому что без восстановления прогрессировать сложно — хоть в спорте, хоть просто в жизни 🤍
Подробнее о формате работы — на моем сайте. Остались вопросы или хотите записаться 👉 пишите в личные сообщения.
✅Подпишись на Coolest Game on Earth в Max!
Оказывается, когда 41-летний защитник «Колорадо» большую часть времени не играет в хоккей, а СПИТ😴
Натан Маккиннон рассказал, что у Бернса дневной сон с 15:00 до 18:00, а потом он спит еще около 10 часов ночью. Получается 13 часов сна в день. Больше половины суток. Он буквально как медведь в спячке 😂
И знаете что? Для профессионального спортсмена это не выглядит чем-то безумным.
Сон — главный инструмент восстановления. Именно во сне:
– восстанавливается нервная система
– растут и восстанавливаются мышцы
– снижается уровень стресса
– улучшается реакция и концентрация
– организм адаптируется к нагрузкам
Большинству спортсменов нужно не «стандартные» 7–8 часов, а 9–10+. А в периоды тяжелых тренировок, перелетов и матчей потребность может быть еще выше.
И да — проблемы со сном (это ОЧЕНЬ частая проблема хоккеистов) связаны не только со стрессом, но и с питанием:
– недоедание
– слишком низкие углеводы
– дефициты
– перебор с кофеином
– хаотичный режим
На консультациях по нутрициологии я помогаю не только выстроить питание под тренировки и цели, но и наладить восстановление и сон. Потому что без восстановления прогрессировать сложно — хоть в спорте, хоть просто в жизни 🤍
Подробнее о формате работы — на моем сайте. Остались вопросы или хотите записаться 👉 пишите в личные сообщения.
✅Подпишись на Coolest Game on Earth в Max!