11.08.2026 09:34
Для меня возраст не является показателем авторитета.
Для меня возраст не является показателем авторитета. Так, например, мой новый тренер — зумер. Но при этом он собрал сумму 700+ кг в троеборье, и он профессиональнее и более грамотный, чем многие сорокалетние дядьки из зала. Поэтому я внимательно слушаю рекомендации и почти всегда им следую.
Но когда он сказал: «Катай ягодицу массажным мячиком, потому что ролл не прожмет», я подумала: «Просто у тебя такого ролла не было». И на самом деле я меняю зал, и со мной в другой едет мой силовой пояс, мои профессиональные штангетки, которым завидуют 16-летние пацаны, и мой маленький DeepRoller. Дома у меня есть еще два роллера: большой и самый мелкий для рук. Прямо сейчас пишу этот пост и катаю под столом роллер. Часто так делаю. Кстати, это очень крутая тема, особенно если у вас к вечеру ноги болят.
В чем плюс DeepRoller и почему я за них топлю? Я насмотрелась на разные МФР, у меня их раньше тоже много было. Также они есть в залах, куда я хожу. Во-первых, DeepRoller по сравнению с ними вечные: я не знаю, что нужно с ними сделать, чтобы сломать, а вот каркасные полые внутри — очень даже часто ломаются или портится резиновая поверхность.
Во-вторых, он реально может продавить те глубокие мышцы, которые стандартный валик «не достанет». Думаю, тут сочетание двух факторов:
— Поверхность обладает большим трением, ролл сам без усилия не проскакивает. Этот полиуретан твердый, в отличие от резины, но упругий, в отличие от пластика.
— Форма выемок этих роллеров анатомичная — и под позвоночник с остистыми отростками, и под бедро, и под ступню. Разными частями роллера можно прокатать всё, даже мышцы под большой ягодичной. Вот так.
И еще немаловажный аспект: МФР — очень классная штука, которую уважают все тренеры и реабилитологи. Это не мракобесие. МФР помогут при забитых мышцах, когда вы не занимаетесь, и когда вы занимаетесь спортом. При сидячем образе жизни, при работе на ногах, если вы много ездите за рулем. Это правда работает. Но этой штукой легко и убиться, не зная, что делать. Поэтому я бы не взялась рекламировать обычный МФР. Но тут выемка под позвоночник анатомичная, много контроля из-за усиленного трения, и нет деталей из твердого пластика. И очень важно — в комплекте к роллу идет объемная инструкция с картинками по раскатке всех групп мышц. Если сложно воспринимать информацию по картинкам, там есть QR-код, по которому можно посмотреть видео с раскаткой. Создатель бренда — ортопед, а роллеры выпускаются в Корее.
На сайте DeepRoller сейчас началась грандиозная распродажа, скидки до 50% 🔥, и также у меня есть промокод Cosm5, который дополнительно дает еще +5% скидку, а еще приятный бонус — бесплатная доставка по России. По-моему, сейчас лучшие цены из всех возможных, и вряд ли роллы будут дешевле.
И поверьте мне, это вот штука на всю жизнь, она вечная. Пишу это, катая ролл под столом уже другой ногой.
Но когда он сказал: «Катай ягодицу массажным мячиком, потому что ролл не прожмет», я подумала: «Просто у тебя такого ролла не было». И на самом деле я меняю зал, и со мной в другой едет мой силовой пояс, мои профессиональные штангетки, которым завидуют 16-летние пацаны, и мой маленький DeepRoller. Дома у меня есть еще два роллера: большой и самый мелкий для рук. Прямо сейчас пишу этот пост и катаю под столом роллер. Часто так делаю. Кстати, это очень крутая тема, особенно если у вас к вечеру ноги болят.
В чем плюс DeepRoller и почему я за них топлю? Я насмотрелась на разные МФР, у меня их раньше тоже много было. Также они есть в залах, куда я хожу. Во-первых, DeepRoller по сравнению с ними вечные: я не знаю, что нужно с ними сделать, чтобы сломать, а вот каркасные полые внутри — очень даже часто ломаются или портится резиновая поверхность.
Во-вторых, он реально может продавить те глубокие мышцы, которые стандартный валик «не достанет». Думаю, тут сочетание двух факторов:
— Поверхность обладает большим трением, ролл сам без усилия не проскакивает. Этот полиуретан твердый, в отличие от резины, но упругий, в отличие от пластика.
— Форма выемок этих роллеров анатомичная — и под позвоночник с остистыми отростками, и под бедро, и под ступню. Разными частями роллера можно прокатать всё, даже мышцы под большой ягодичной. Вот так.
И еще немаловажный аспект: МФР — очень классная штука, которую уважают все тренеры и реабилитологи. Это не мракобесие. МФР помогут при забитых мышцах, когда вы не занимаетесь, и когда вы занимаетесь спортом. При сидячем образе жизни, при работе на ногах, если вы много ездите за рулем. Это правда работает. Но этой штукой легко и убиться, не зная, что делать. Поэтому я бы не взялась рекламировать обычный МФР. Но тут выемка под позвоночник анатомичная, много контроля из-за усиленного трения, и нет деталей из твердого пластика. И очень важно — в комплекте к роллу идет объемная инструкция с картинками по раскатке всех групп мышц. Если сложно воспринимать информацию по картинкам, там есть QR-код, по которому можно посмотреть видео с раскаткой. Создатель бренда — ортопед, а роллеры выпускаются в Корее.
На сайте DeepRoller сейчас началась грандиозная распродажа, скидки до 50% 🔥, и также у меня есть промокод Cosm5, который дополнительно дает еще +5% скидку, а еще приятный бонус — бесплатная доставка по России. По-моему, сейчас лучшие цены из всех возможных, и вряд ли роллы будут дешевле.
И поверьте мне, это вот штука на всю жизнь, она вечная. Пишу это, катая ролл под столом уже другой ногой.