02.06.2026 09:02
💚 В День здорового питания и отказа от излишеств в еде – неофициальный праздник, который отмечается в России 2 июня, – рассказываем, как сформировать …
💚 В День здорового питания и отказа от излишеств в еде – неофициальный праздник, который отмечается в России 2 июня, – рассказываем, как сформировать правильные пищевые привычки с московскими ярмарками.
Простой вариант – принцип гарвардской тарелки: половину рациона должны составлять овощи и фрукты, четверть – полезные белки, еще четверть – продукты со сложными углеводами.
🥕 Диетолог-нутрициолог Юлия Этлис рекомендует регулярно употреблять в пищу огурцы, помидоры, морковь, кабачки, капусту, цитрусовые и бобовые: в них есть клетчатка, которая необходима организму.
🐟 Важно включение в меню и полезных жиров: они содержатся в растительных маслах и жирной рыбе, а другие советы можно прочитать здесь.
📨 Подписывайтесь на Департамент торговли в MAКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина
Простой вариант – принцип гарвардской тарелки: половину рациона должны составлять овощи и фрукты, четверть – полезные белки, еще четверть – продукты со сложными углеводами.
🥕 Диетолог-нутрициолог Юлия Этлис рекомендует регулярно употреблять в пищу огурцы, помидоры, морковь, кабачки, капусту, цитрусовые и бобовые: в них есть клетчатка, которая необходима организму.
🐟 Важно включение в меню и полезных жиров: они содержатся в растительных маслах и жирной рыбе, а другие советы можно прочитать здесь.
📨 Подписывайтесь на Департамент торговли в MAКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина