С этой рыбой-суперфудом не нужны никакие сёмги-форели Ставьте ♥️ и отправьте тем, кто до сих пор думает, что правильное питание — это дорого. В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираю скумбрию — продукт, который может закрывать дефициты, снижать воспаление и влиять на энергию, кожу и гормоны. Из выпуска вы также узнаете: ❓почему именно жирная рыба помогает снижать воспаление и омолаживать организм; ❓как понять, что не хватает омега-3; ❓почему дорогая красная рыба не всегда лучше обычной скумбрии; ❓в каком виде рыба становится вредной, даже е…
С ЧЕГО НАЧАТЬ МЕНЯТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ? Сбалансированное питание — это фундамент нашего здоровья! Базовые правила уже ждут вас в карусели ⤴️⤴️⤴️ Какие у вас самые главные правила питания? Каких критериев придерживаетесь вы?
Напишите в комментариях: бывает ли у вас чувство сонливости после обеда? Почти всегда — 1 Большая редкость — 2 Не замечала — 3
Рыдала три дня и думала, что никому не нужна, а оказалось… . . . . . ПМС🫠 В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираю, как питаться по фазам женского цикла, чтобы не набирать вес, не впадать в депрессию и не ссориться с близкими каждый месяц. Из выпуска вы также узнаете: ❓в какие дни легче худеть и держать режим; ❓откуда берётся тяга к сладкому перед месячными; ❓почему появляются отёки, перепады настроения и лишние килограммы; ❓когда лучше тренироваться, а когда — расслабляться без зазрения совести; ❓почему важно менять питание в течение цикла…
ДОЛГОЖДАННЫЙ ПОСТ ДЛЯ МОИХ ДОРОГИХ ХУДЫШЕК! Не забываем ставить ♥️ и пересылать подружке-ведьме, которая ест часто и много, но все еще худая! ⠀ Топ основных причин недостаточного веса: ⠀ 📌Тип нервной системы, особенность конституции, генетическая предрасположенность. Астеникам не стоит сравнивать свой вес с нормо-/гиперстениками. У астеника даже костный скелет довольно лёгкий, тогда как у других типов он может составлять значительный процент массы тела. ⠀ 📌Стрессовый образ жизни, недосыпание, перетренированность (более 4 раз в неделю), повышенная возбудимость. ⠀ 📌Нерациональное питание Сладко…
