25.04.2026 09:31
Ко мне на приём пришла женщина - назову её Наташа.
Ко мне на приём пришла женщина - назову её Наташа. Замужем восемь лет, двое детей, муж не пьёт, не бьёт, работает. Казалось бы - всё есть. Но она сидела передо мной с таким лицом, как будто несла внутри что-то очень тяжёлое уже очень долго.
«Доктор, он меня не слышит», - сказала она.
Я спросил: «А вы ему говорите о том, чего хотите? Словами, вслух?»
Пауза. Долгая такая пауза. Потом - тихо: «Ну... он должен сам понимать».
Вот здесь и начинается то, о чём я хочу с вами поговорить.
Обида - это не эмоция.
Большинство людей думают, что обида - это то, что с ними случается. Как дождь. Как боль. Кто-то сделал - ты обиделся. Всё логично. Но это не так.
Обида - это способ коммуникации. Точнее, способ избежать прямой коммуникации. Это послание: «Я хочу чего-то, но не скажу - пусть догадается. А если не догадается - я буду страдать, и это будет его вина».
Что происходит с семьёй?
Когда в семье кто-то систематически обижается, а другой систематически «виноват» - образуется система. Устойчивая, но разрушительная.
Один молчит и страдает. Другой ходит на цыпочках и не понимает, что сделал. Дети чувствуют напряжение, но не понимают его причину. Близость постепенно уходит. Остаётся совместный быт и общая усталость. Самое печальное - оба страдают. И оба искренне убеждены, что виноват другой.
Есть ли выход?
Есть. Но он требует одного очень неудобного действия - начать говорить.
Не «ты никогда», не «ты всегда», не молчание с красноречивым взглядом. А просто: «Я хочу, чтобы ты...», «Мне важно, когда ты...», «Мне больно, когда происходит...».
Звучит просто, но на практике - это один из самых сложных навыков, которому нас никто не учил. Потому что прямой разговор требует уязвимости. А уязвимость - это страшно.
Страшнее, чем обидеться и молчать.
Но это не всё.
Даже если вы всё поняли - даже если вы кивнули на каждом абзаце - понимание и умение делать это в реальной жизни, с живым человеком рядом, под давлением эмоций, - это разные вещи.
Как именно переключиться с привычного языка обид на язык потребностей - в момент, когда всё внутри кричит и хочется хлопнуть дверью?
Что делать, если другой человек не готов к такому разговору?
Как выстроить в семье такую атмосферу, где это вообще становится возможным?
Вот это - то, что не помещается в статью. Это то, что нужно разбирать на практике, с примерами, с вопросами. Именно этим мы будем заниматься 17 мая в Петербурге.
Наташа, кстати, потом призналась, что за восемь лет брака ни разу не сказала мужу прямо, чего хочет. Не потому что боялась. Просто казалось - и так должно быть понятно.
Ему не было понятно.
Ей - тоже, в общем-то.
· · ·
17 мая · Санкт-Петербург · Лофт «Марс» · 15:00–20:00
Большая групповая консультация «Семья без обид».
Билеты здесь: БКГ Семья без обид
«Доктор, он меня не слышит», - сказала она.
Я спросил: «А вы ему говорите о том, чего хотите? Словами, вслух?»
Пауза. Долгая такая пауза. Потом - тихо: «Ну... он должен сам понимать».
Вот здесь и начинается то, о чём я хочу с вами поговорить.
Обида - это не эмоция.
Большинство людей думают, что обида - это то, что с ними случается. Как дождь. Как боль. Кто-то сделал - ты обиделся. Всё логично. Но это не так.
Обида - это способ коммуникации. Точнее, способ избежать прямой коммуникации. Это послание: «Я хочу чего-то, но не скажу - пусть догадается. А если не догадается - я буду страдать, и это будет его вина».
Что происходит с семьёй?
Когда в семье кто-то систематически обижается, а другой систематически «виноват» - образуется система. Устойчивая, но разрушительная.
Один молчит и страдает. Другой ходит на цыпочках и не понимает, что сделал. Дети чувствуют напряжение, но не понимают его причину. Близость постепенно уходит. Остаётся совместный быт и общая усталость. Самое печальное - оба страдают. И оба искренне убеждены, что виноват другой.
Есть ли выход?
Есть. Но он требует одного очень неудобного действия - начать говорить.
Не «ты никогда», не «ты всегда», не молчание с красноречивым взглядом. А просто: «Я хочу, чтобы ты...», «Мне важно, когда ты...», «Мне больно, когда происходит...».
Звучит просто, но на практике - это один из самых сложных навыков, которому нас никто не учил. Потому что прямой разговор требует уязвимости. А уязвимость - это страшно.
Страшнее, чем обидеться и молчать.
Но это не всё.
Даже если вы всё поняли - даже если вы кивнули на каждом абзаце - понимание и умение делать это в реальной жизни, с живым человеком рядом, под давлением эмоций, - это разные вещи.
Как именно переключиться с привычного языка обид на язык потребностей - в момент, когда всё внутри кричит и хочется хлопнуть дверью?
Что делать, если другой человек не готов к такому разговору?
Как выстроить в семье такую атмосферу, где это вообще становится возможным?
Вот это - то, что не помещается в статью. Это то, что нужно разбирать на практике, с примерами, с вопросами. Именно этим мы будем заниматься 17 мая в Петербурге.
Наташа, кстати, потом призналась, что за восемь лет брака ни разу не сказала мужу прямо, чего хочет. Не потому что боялась. Просто казалось - и так должно быть понятно.
Ему не было понятно.
Ей - тоже, в общем-то.
· · ·
17 мая · Санкт-Петербург · Лофт «Марс» · 15:00–20:00
Большая групповая консультация «Семья без обид».
Билеты здесь: БКГ Семья без обид