Как коровы помогли создать «машину объятий», и кого нам благодарить за спасение от бессонницы 🐮🛌 Наверняка, это многих удивит, но утяжелённое одеяло — не современный тренд из соцсетей, а проверенный инструмент из клинической эрготерапии. И его история удивительнее, чем кажется: ▸ 1960-е — сформулирована теория сенсорной интеграции и описан феномен Deep Pressure Stimulation (DPS) - глубокое равномерное давление расслабляет перегруженную нервную систему. ▸ Тогда же знаменитая учёная Темпл Грандин заметила, как коровы мгновенно успокаиваются в узком фиксирующем станке. Весь фокус в том, что равн…
🤫 Молчание — золото. Всего два часа тишины в день создают новые нейроны! Пока вы читаете этот пост, ваш телефон, скорее всего, периодически пиликает. В наушниках играет подкаст. На фоне бубнит телевизор или играет ребенок. А ваш гиппокамп тихо плачет в уголке... Учёные из Дрездена еще в 2013 году провели гениальный в своей простоте эксперимент. Взяли мышей и разделили на группы: одним включали Моцарта, другим — белый шум, третьим — писк мышат. А четвёртую группу просто оставили в тишине на 2 часа в день. ▶️ Через неделю у всех мышей от звуков подросло число клеток-предшественников — незрелых …
🍕Полуфабрикаты плохо влияют на настроение и самочувствие. Хотите меньше тревожиться и чувствовать себя лучше? Возможно, стоит пересмотреть рацион. Учёные из Калифорнийского университета провели четырёхнедельный эксперимент с добровольцами 18–80 лет. Все участники страдали от депрессивного расстройства (в среднем — 13 лет), имели метаболические нарушения и привыкли есть много полуфабрикатов. На время исследования им запретили менять дозировки лекарств, психотерапевтов, уровень физической активности и режим сна. Зато половину срока участники резко — более чем на 85 % — сократили потребление пол…
Калории — не главное: почему ультрапереработанная еда опаснее, чем кажется? Представьте: два обеда по 500 ккал, одинаковое соотношение белков, жиров и углеводов… но организм реагирует на них совершенно по‑разному! Учёные из Института биомедицинских исследований Фралина (США) провели эксперимент с 57 добровольцами 18–45 лет. Каждому предложили два варианта обеда: Вариант 1 (минимальная обработка): бананы, сушёная клюква, сыр, яйца. Вариант 2 (ультрапереработанная еда - УПП): сэндвич с арахисовым маслом, индейка (видимо, тоже какая-то сильно переработанная), чипсы, печенье, быстрорастворимое пю…
Почему при запорах рекомендуют больше двигаться и работает ли это? Японские учёные проверили, как обычная ходьба влияет на пищеварение. В эксперименте 21 участник 20 минут ходил на беговой дорожке, а исследователи оценивали звуки кишечника — они показывают, насколько активно он работает. Уже через 1–2 минуты с начала прогулки показатели заметно выросли: сила звуков почти удвоилась, а потом постепенно вернулась к норме примерно за 2–3 минуты. Это значит, что движение быстро «включает» кишечник. Почему так происходит? Есть два вероятных механизма: ⏩ ходьба меняет работу вегетативной нервной сис…
