23.06.2026 04:15
🍯 Фруктозу часто преподносят как полезную замену сахару.
🍯 Фруктозу часто преподносят как полезную замену сахару. Это неверно!
Она, как и глюкоза, — источник калорий, способствует накоплению жира, усиливает голод и повышает риск развития инсулинорезистентности.
🍏 Менее опасна фруктоза во фруктах и ягодах, так как поступает в организм вместе с полезной клетчаткой.
Крайне ограниченно нужно употреблять другие продукты, содержащие фруктозу:
— мёд
— соки и смузи
— сладкие напитки
— продукты с сиропами
— «диабетические» сладости и батончики на фруктозе
Она, как и глюкоза, — источник калорий, способствует накоплению жира, усиливает голод и повышает риск развития инсулинорезистентности.
🍏 Менее опасна фруктоза во фруктах и ягодах, так как поступает в организм вместе с полезной клетчаткой.
Крайне ограниченно нужно употреблять другие продукты, содержащие фруктозу:
— мёд
— соки и смузи
— сладкие напитки
— продукты с сиропами
— «диабетические» сладости и батончики на фруктозе