Д
@drafinskaya

Доктор Афинская

@drafinskaya 🏥 Медицина RU в каталоге 143 дн.

Доктор Елизавета Афинская — доктор клинического питания и магистр наук в области питания (США). В канале @drafinskaya разбирает научные исследования и мифы о питании, рассказывает о здоровом старении…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.2K
Подписчиков
−1
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +22
Типичная флуктуация для малого канала
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +66
-0.1%
% роста за 7 дней
В категории: +7.45%
Типичная флуктуация для малого канала
76.1%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
76.1%

💰 Рекламный пост

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 220–550 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#498
место в категории
7.8K каналов
×2
к среднему по категории
среднее: 1.1K подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +66
143
дней в каталоге
с 02.05.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 778 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 02.05.2026. Данные обновлены: 23 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Доктор Афинская» — авторский проект специалиста по клиническому питанию, который разбирает популярные мифы о еде и дает научно обоснованные рекомендации. В постах обсуждаются дефицит белка и железа, влияние питания на кожу, а также разоблачаются заблуждения о детоксе и совместимости продуктов. Автор делает сложные темы понятными, приводит примеры из практики и ссылается на исследования, что отличает канал от множества других, где советы часто не подкреплены фактами.

Контент ориентирован на женщин, стремящихся к стройности без жестких диет и улучшению самочувствия. Публикации выходят нечасто, но каждая несет практическую пользу: от списков продуктов, богатых железом, до разбора, можно ли восполнить дефицит с помощью еды. Канал также делится личными историями и результатами участниц программ, что создает доверительную атмосферу.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен женщинам, которые хотят разобраться в питании с научной точки зрения, скорректировать вес и восполнить дефициты без экстремальных диет.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практические советы по составлению рациона, разборы научных исследований и готовые списки полезных продуктов. Это помогает принимать осознанные решения о питании и избегать распространенных ошибок.

📋 Информация о канале

ID канала-73933175527464
Username@drafinskaya
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков2 200
Прирост 7д−1 (-0.1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с02.05.2026
Последний пост03.07.2026 09:58
Ссылка MAXhttps://max.ru/drafinskaya

📄 О канале

Канал «Доктор Афинская» ведёт Елизавета Афинская — доктор клинического питания (Doctor of Clinical Nutrition) и магистр наук в области питания (Master of Science in Human Nutrition). Она имеет высший академический уровень подготовки в области клинического питания и диетологии в США.

Доктор Елизавета Афинская занимается научным просвещением и создаёт образовательные программы для женщин, которые прошли более 23 000 участниц из 68 стран мира. Её материалы читают сотни тысяч человек в социальных сетях, а экспертные комментарии регулярно публикуют федеральные и региональные СМИ.

Канал посвящён современной науке о питании и её применению в повседневной жизни. Доктор Афинская показывает, что питание — это не набор запретов, не бесконечный подсчёт калорий и не попытка заставить себя меньше есть. Это один из важнейших инструментов управления здоровьем, внешним видом и качеством жизни.

На канале выходят научные разборы, практические рекомендации, разборы новых исследований и ответы на распространённые вопросы. Среди основных тем — полноценный рацион, аппетит, снижение и поддержание массы тела, энергия, пищеварение, состояние кожи и волос, женское и метаболическое здоровье, витамины и минеральные вещества, пищевые добавки, профилактика хронических заболеваний и здоровое долголетие.

Доктор Елизавета Афинская также разбирает бытовые вопросы, вокруг которых возникает много заблуждений: безопасно ли использовать микроволновую печь, какие способы приготовления сохраняют питательную ценность продуктов, как правильно хранить еду и что на самом деле означают заявления на упаковках.

Отдельное внимание автор уделяет мифам и маркетинговым манипуляциям. Она объясняет, существует ли массовый дефицит белка, можно ли восполнить железодефицит только продуктами, действительно ли коллаген бесполезен, чем товары с маркировкой «фитнес» отличаются от обычных и стоит ли следовать очередной модной диете.

Доктор Елизавета Афинская переводит сложную науку на понятный язык и показывает, как питание влияет на организм с позиций биохимии, физиологии, метаболизма, генетики, микробиоты и гормональной регуляции. При этом рекомендации учитывают реальную жизнь женщины: её аппетит, усталость, привычки, цикл, состояние здоровья и личные цели.

Канал предназначен для женщин, которые хотят стать стройнее, энергичнее и здоровее, лучше выглядеть и сохранять высокое качество жизни без голода, жёстких диет, постоянного чувства вины и войны с собственным телом.

«Доктор Афинская» помогает отличать научные данные от мифов, преувеличений и рекламы, понимать убедительность доказательств и принимать обоснованные решения о питании, продуктах и добавках.

🔗 Похожие каналы

БАТЕК_OFFICIAL
БАТЕК_OFFICIAL
@batek_o
301.3K подп.
РОБЛОКС
РОБЛОКС
@club_209372
178.3K подп.
Кровавая Барыня
Кровавая Барыня
@bloodysx
173.2K подп.
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
170.8K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
126.6K подп.
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
@channel_steam_max
121K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 63 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~0.27 постов/сут. (30 дн.)
22.09.2026 16:03
Здоровое питание должно быть вкусным Про БАДы обязательно будет следующая часть) А сегодня ловите порцию вдохновения. Я всегда говорю, что здоровое питание не должно быть пресным и скучным. Поэтому смотрите на картинки для мотивации👀 А ниже рецепт, который вам нужно попробовать: • Банановый кекс Ещё вкусные рецепты есть в моем в телеграме: • Полезные конфеты • Какао-напиток
— 895
Читать полностью → MAX
16.09.2026 15:59
🎬 видео
Оцениваю популярные health-тренды Что действительно имеет смысл, а на что не стоит тратить деньги? Коротко разбираю коллаген, хлорофилл, магний, лецитин и псиллиум. Смотрите видео до конца 👀 ♥️Что разобрать следующим: спирулину, коэнзим Q10, хром, биотин или пробиотики? Пишите в комментариях, что интереснее всего. Можете предложить и свой вариант
— 1 568
Читать полностью → MAX
11.09.2026 14:59
🎬 видео
Я вышла замуж второй раз За своего мужа😀🩷 Мы вместе 14 лет. 5 лет назад мы поженились, но свадебную церемонию тогда отложили) В этом году решили, что больше не хотим откладывать, а то так и вся жизнь пройдет Провели церемонию вдвоем, без гостей, в самом романтичном городе мира! Самый трогательный день моей жизни🫶🏻
— 2 016
Читать полностью → MAX
10.09.2026 15:13
Самые вкусные сочетания с фруктами и овощами Благодарю каждую из вас за поздравления🩷 А сегодня поделюсь подборкой, которую вам захочется сохранить! Вы знаете, что я за то, чтобы здоровое питание было вкусным. Поэтому собрала много вкуснейших сочетаний сыров с фруктами и овощами. Можно соединить 2 привычных продукта, чтобы получился питательный перекус. Ещё и полезный при контроле порций, ведь сыр содержит белок и кальций, а фрукты и овощи клетчатку, витамины и полезные растительные вещества. Сохраняйте сочетания, которые вам стоит попробовать🔥 Продолжение в комментариях👇🏻
— 1 880
Читать полностью → MAX
07.09.2026 16:28
Сегодня у меня день рождения♥️ Этот год был непростым. Я восстанавливалась после глубокого выгорания, отталкиваясь от эмоционального дна, и в какой-то момент даже испугалась, что моя крепкая психика «сломалась». К счастью, я восстановилась. Позже обязательно расскажу, что именно мне помогло. Теперь я снова полна сил, благодарности, любви и энергии. Благодарю каждую из вас за ваше тепло, поддержку, лайки, комментарии и отзывы, которые меня невероятно окрыляют и вдохновляют!!
— 2 012
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
21.09
22.09
23.09
Постов за период
8
Активных дней
8 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 18:00
17.09
18.09
19.09
20.09
21.09
22.09
23.09
Постов за период
1
Активных дней
1 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 18:00
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
21.09
22.09
23.09
Постов за период
39
Активных дней
32 из 90
Среднее в активный день
1.2
Лучшее время
Понедельник 18:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Здоровое питание должно быть вкусным Про БАДы обя…
♥ — · 895 просм.→
24 лучших источника витамина С для бодрости, подд…
♥ — · 2 149 просм.→
Секрет вкусного и полезного салата Делюсь секрето…
♥ — · 2 069 просм.→
Сегодня у меня день рождения♥️ Этот год был непро…
♥ — · 2 012 просм.→
Киви или витамин С в добавке: есть ли разница для…
♥ — · 1 936 просм.→
Самые вкусные сочетания с фруктами и овощами Благ…
♥ — · 1 880 просм.→
Здоровое питание должно быть вкусным Про БАДы обя…
♥ — · 895 просм.→
Замедляется ли с годами метаболизм? Бытует мнение…
♥ — · 3 819 просм.→
В чайных пакетиках нашли миллиарды частиц пластик…
♥ — · 3 799 просм.→
☀️4 ошибки, которые ускоряют старение летом Ну чт…
♥ — · 3 773 просм.→
Клубника полезнее, чем вы думаете Захотелось собр…
♥ — · 3 546 просм.→
Как солнце повреждает нашу кожу и ускоряет старен…
♥ — · 3 310 просм.→
Подборка популярных постов для новеньких Подробне…
♥ — · 3 301 просм.→
Холестерин упал, а кардиолог снизила дозу статино…
♥ — · 3 061 просм.→
Банановый кекс без вреда для фигуры Приготовьте в…
♥ — · 3 041 просм.→
Лучшие продукты для мозга Мотивация для вас есть …
♥ — · 2 933 просм.→
Почему не нужно замачивать орехи Перед публикацие…
♥ — · 2 857 просм.→
28 лучших источников магния для поддержания нервн…
♥ — · 2 723 просм.→
Самый опасный миф про солнце, в который до сих по…
♥ — · 2 608 просм.→
Лучшие продукты для здорового кишечника Одна из г…
♥ — · 2 566 просм.→
Почему у женщин часто дефицит железа? На днях иду…
♥ — · 2 538 просм.→
🍫Какао повышает защиту кожи от фотостарения?! В д…
♥ — · 2 508 просм.→
5 недооцененных российских суперфудов на основе н…
♥ — · 2 501 просм.→
Маркетинговые уловки от производителей БАДов: маг…
♥ — · 2 491 просм.→
С 30 лет каждый год мы начинаем терять мышцы Из-з…
♥ — · 2 475 просм.→
Овсяная каша снизила холестерин всего за 2 дня? В…
♥ — · 2 446 просм.→
Выберите темы, которые вам актуальны 🔥 А я буду р…
♥ — · 2 446 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 148 просм./пост.
Пост 1 · 22.09 16:03
Здоровое питание должно быть вкусным Про БАДы обязательно будет следующая часть) А сегодня ловите
895
Пост 2 · 16.09 15:59
Оцениваю популярные health-тренды Что действительно имеет смысл, а на что не стоит тратить деньги?
1 568
Пост 3 · 11.09 14:59
Я вышла замуж второй раз За своего мужа😀🩷 Мы вместе 14 лет. 5 лет назад мы поженились, но свадебн
2 016
Пост 4 · 10.09 15:13
Самые вкусные сочетания с фруктами и овощами Благодарю каждую из вас за поздравления🩷 А сегодня по
1 880
Пост 5 · 07.09 16:28
Сегодня у меня день рождения♥️ Этот год был непростым. Я восстанавливалась после глубокого выгорани
2 012
Пост 6 · 04.09 15:04
Секрет вкусного и полезного салата Делюсь секретом, как сделать овощной салат не пресным, а по-наст
2 069
Пост 7 · 02.09 15:08
Киви или витамин С в добавке: есть ли разница для кожи? Под прошлым постом про киви меня спросили:
1 936
Пост 8 · 25.08 14:59
24 лучших источника витамина С для бодрости, поддержания иммунитета и красоты волос Для тех, у кого
2 149
Пост 9 · 24.08 15:59
2 киви в день, и кожа стала плотнее почти на 50% 🥝 Да, это результат нового научного исследования.
2 022
Пост 10 · 19.08 15:43
Креатин эффективен для роста мышц?🤔 На днях я рассказала, что с возрастом мы начинаем постепенно те
2 098
Пост 11 · 17.08 15:01
Лучшие источники антиоксидантов Вижу, что тема сохранения мышечной массы многим интересна) Скоро ра
2 181
Пост 12 · 11.08 16:48
С 30 лет каждый год мы начинаем терять мышцы Из-за потери мышц фигура выглядит не такой подтянутой
2 475
Пост 13 · 11.08 16:47
Подборка популярных постов для новеньких♥️ Подробнее о моем подходе Мифы в питании Почему не нужно
2 159
Пост 14 · 07.08 15:37
Не спешите покупать цинк: 25 лучших источников в еде🔥 Цинк — это важный минерал для блеска волос, з
2 202
Пост 15 · 06.08 15:59
Я поправилась на 3.5 кг. Почему некоторым людям это так сложно? Если помните, то я рассказывала про
2 056
Пост 16 · 31.07 13:59
Настоящий белок? А бывает ненастоящий? Это подборка для вдохновения, в которой я намеренно упростил
2 084
Пост 17 · 30.07 12:10
Дефицит белка: миф или реальная проблема? Сейчас повсюду говорят, что большинство людей едят слишко
1 950
Пост 18 · 30.07 11:47
Ценю, что вы так долго со мной🫶 Мой проект — это мое самое любимое дело, которое приносит мне больш
1 851
Пост 19 · 28.07 12:27
10 лет назад я создала свой проект Да, 27 июля 2016 года я создала первую программу, и ее приобрели
1 991
Пост 20 · 27.07 15:00
Можно ли восполнить дефицит железа с помощью еды? Когда ферритин снижен, то многие начинают есть пе
2 013
Пост 21 · 22.07 15:37
Интересный факт о железе Я много раз писала о железе, но ни разу не говорила вам об этом интересном
2 170
Пост 22 · 21.07 08:03
5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных (часть 2) Вы хотели продолжение, поэ
2 210
Пост 23 · 17.07 12:34
Правда, что чай нельзя пить во время еды? Для тех, кто хочет успеть запрыгнуть в последний вагон на
2 319
Пост 24 · 17.07 08:21
В продолжение поста о мифах в питании. Татьяна подняла важный вопрос: Можно ли смешивать огурцы и
2 034
Пост 25 · 16.07 18:26
33 лучших источника железа в еде Напоминаю, что последний шанс записи на 31 сезон моей программы Ле
2 312
Пост 26 · 16.07 12:38
Прекрасная Алена никак не могла похудеть после родов. На моей программе реФреш она стала стройнее на
2 100
Пост 27 · 15.07 08:41
Почему продукты то запрещают, то «реабилитируют»? Хочу объяснить важный момент всем, кто недавно пр
2 326
Пост 28 · 14.07 12:35
Шикарное преображение Натальи после моих программ реФреш🔥 Наталья стала стройнее на 12.7 кг за три
2 399
Пост 29 · 14.07 08:59
5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных От вашего любимого доктора Афинской🔥
2 501
Пост 30 · 10.07 10:53
Овсяная каша снизила холестерин всего за 2 дня? Вы хотели узнать про самую полезную крупу для сердц
2 446
Пост 31 · 09.07 11:58
Открываю запись на 31 сезон моей программы Летний реФреш🎉 На моей программе Летний реФреш вы будете
2 372
Пост 32 · 08.07 16:29
Если вы срываетесь по вечерам, то поменяйте свой завтрак Как я вчера рассказывала, у вас все в поря
2 380
Пост 33 · 08.07 07:22
У вас сломался аппетит, а не метаболизм Я рассказывала о том, что метаболизм НЕ замедляется с годам
2 360
Пост 34 · 03.07 09:58
Лучшие продукты для здорового кишечника Одна из главных проблем в питании у более чем 90% людей — э
2 566
Пост 35 · 02.07 14:30
Результаты после моего бесплатного марафона МореВитаминов Только прочитайте отзывы: более сияющая к
2 188
Пост 36 · 02.07 07:00
Приглашаю вас на мой бесплатный марафон МореВитаминов🎊🎉 Этот марафон поможет сделать первый шаг на
1 545
Пост 37 · 01.07 16:54
Почему у женщин часто дефицит железа? На днях иду сдавать анализы, поэтому захотелось поднять тему
2 538
Пост 38 · 29.06 15:01
🍫Какао повышает защиту кожи от фотостарения?! В дополнение к солнцезащитному крему и шляпе, вы може
2 508
Пост 39 · 26.06 08:30
Самый опасный миф про солнце, в который до сих пор верят Встречаю миф, что данные о вреде солнца —
2 608
Пост 40 · 25.06 15:25
Выберите темы, которые вам актуальны 🔥 А я буду рассказывать о тех, которые наберут больше всего гол
2 446
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.15
✅ стабильно
Охват от аудитории
90%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @drafinskaya

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~330
Аудитория 2.2K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#клиническое питание #похудение без диет #здоровое питание #дефицит железа #уход за кожей #советы врача #женское здоровье
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
❓ Частые вопросы о канале «Доктор Афинская»
Что такое канал «Доктор Афинская»?
«Доктор Афинская» — Доктор Елизавета Афинская — доктор клинического питания и магистр наук в области питания (США). В канале @drafinskaya разбирает научные исследования и мифы о питании, рассказывает о здоровом старении, метаболическом здоровье и устойчивом снижении веса без крайностей. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 200 подписчиков.
В какой категории находится канал «Доктор Афинская»?
Канал относится к категории «Медицина» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Доктор Афинская»?
На канал «Доктор Афинская» подписаны 2 200 человек.
Когда канал «Доктор Афинская» появился в каталоге?
Канал «Доктор Афинская» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 02.05.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.