Собираетесь на дачу — позаботьтесь о себе
Частая причина болей в спине после нагрузки — резкие движения, подъем тяжестей и работа в наклоне.
В этом видео разберем простые правила, которые помогут защитить поясницу, снизить нагрузку на позвоночник и провести дачный сезон без ущерба здоровью.
#СоветыЭкспертов
Другие главы канала «Департамент добрых дел»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
«Вальс Победы» — живая память, объединяющая сердца
У стен Музея Победы на Покло…
Глава от 09.05.2026
Некоторые подарки хранят не только тепло рук, но и благодарность
К 9 Мая в Цен…
Глава от 09.05.2026
Руководитель Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Евгений Стр…
Глава от 09.05.2026
Судьбы, приблизившие Победу
В этот памятный день мы хотим рассказать о нескольк…
Глава от 08.05.2026
Спасибо за подвиг! Гордимся и помним.
😊 Сегодня мэр Москвы Сергей Собянин вручи…
Глава от 08.05.2026
Слова благодарности, идущие от сердца 🔥
В преддверии праздника 9 Мая — дня памя…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,274,346 постов
из 199,669 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@gosuslugiforparents
Госуслуги для родителей
Про выплаты, льготы и гарантии для семей с детьми. Новости, инструкции и полезные сервисы. ВК: vk.com/gosuslugiforparents ОК: ok.ru/gosuslugiforparents Дзен: dzen.ru/gos…
👥 233 187 · +1 716/7д
@id6671173115_gos
РСЧС Свердловская область
Официальный канал МЧС России по Свердловской области. Первыми сообщаем о чрезвычайных ситуациях, неблагоприятных погодных явлениях и мерах безопасности. Будьте в курсе оп…
👥 130 069 · +98 412/7д
@obyasnayemrf
Объясняем.рф
Портал https://объясняем.рф запущен Правительством России. У нас только самое важное, актуальное и полезное!
👥 106 295 · +2 523/7д
@sfr
Социальный фонд России
Добро пожаловать в официальный канал Социального фонда России! Пенсии | Пособия | Маткапитал | Соцуслуги Написать обращение https://clck.ru/3FfGUP Сайт https://sfr.go…
👥 102 881 · +1 646/7д
@mosru
Город Москва
Официальный канал городского портала mos.ru. Всё о Москве: новости, анонсы событий, сервисы и полезная информация для жителей столицы. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе…
👥 89 868 · +1 758/7д
@sferum_channel
Сферум. Главное
Официальный канал Сферума в MAX: главные новости образования, обновления сервиса и полезные инструкции. Узнавайте первыми о новых функциях, мероприятиях и возможностях дл…
👥 84 219 · +90/7д
Популярные посты канала «Департамент добрых дел»
Есть идея для бизнеса, но нет понимания, будет ли она работать?
В новом видео собрали несколько вопросов самому себе, которые помогут быстр…
👁 15 593 просмотров
◼️О том, как заинтересовать ребенка чтением, мы уже рассказали, а сейчас делимся подборкой произведений, которые читаются на одном дыхании. …
👁 15 374 просмотров
Дети теряют интерес к сказкам на фоне ярких и шумных мультиков?
Педагог Виктория Матюшина нашла решение — и открыла литературное кафе ArtB…
👁 15 053 просмотров
Пора выйти в офис
♥️ Сначала удаленка кажется идеальной. Вы работаете в комфортной обстановке и сами выстраиваете свой день. Но со временем…
👁 14 968 просмотров
Как найти общий язык с ребенком в сложной ситуации
Порой бывает очень непросто поговорить с подростком — особенно когда что‑то всерьез бесп…
👁 14 947 просмотров
Почему дети постоянно трогают лицо и волосы?
Иногда за простым жестом скрывается нечто большее: дискомфорт, тревога, усталость или даже сен…
👁 14 911 просмотров
🔸Самые перспективные отрасли в Москве
За последние три года в столице на 33 % выросли зарплаты в ключевых отраслях, таких как транспорт и л…
👁 14 909 просмотров
В Москве идет прием заявок на чемпионат «Абилимпикс-2026»
Движение «Абилимпикс» помогает людям с особенностями здоровья строить карьеру в с…
👁 14 833 просмотров
Яндекс запустил нейросеть в помощь незрячим школьникам для подготовки к ЕГЭ
❤️ Незрячие и слабовидящие старшеклассники могут готовиться к э…
👁 14 820 просмотров
Когда помощь становится по-настоящему близкой ❤️
Жуковы Юрий Николаевич и Вера Ивановна рассказывают, как социальный помощник не просто пом…
👁 14 804 просмотров
За 10 секунд узнайте чуть больше о себе
⚡️Назовите 3 первых слова на букву Д. Не задумываясь — первое, что приходит на ум.
А в карточках …
👁 14 779 просмотров
Это что, снег? ❄️
Нет, это «царь‑кулич», который участники «Московского долголетия» готовили целых 24 часа. Он весит 5 килограммов и состо…
👁 14 754 просмотров
🏆Колледж добрых дел — в топ‑10 по трудоустройству выпускников
По данным Минтруда, наш колледж занял 8‑е место среди сотен учебных заведений…
👁 14 712 просмотров
Стадион, гул трибун… и сбывшаяся мечта!
Макар обожает футбол — для него это целый мир. Он всегда мечтал хотя бы на пару минут выйти на поле…
👁 14 710 просмотров
Осторожно, мошенники!
В последнее время участникам «Московского долголетия» все чаще приходят неожиданные приглашения в чаты. Это один из с…
👁 14 710 просмотров
Дети не хотят вставать с дивана и закатывают глаза, когда слышат про ЗОЖ?
Реабилитолог семейного центра «Алые паруса» Мария Медведева дели…
👁 14 703 просмотров
Современное искусство выходит за рамки галерей!
❤️ Уже сегодня вы сможете увидеть что-то особенное, вдохновляющее и необычное. В Сколкове о…
👁 14 683 просмотров
Вы наверняка хоть раз думали пойти туда, где платят больше, или туда, где есть рост
Специалисты центра «Профессии будущего» объясняют, поче…
👁 14 664 просмотров
18 апреля — Всемирный день цирка! 🎪
Наш уникальный Центр содействия семейному воспитанию «Школа циркового искусства имени Ю. В. Никулина» —…
👁 14 640 просмотров
Как взять эмоции под контроль за несколько минут?
Наше дыхание напрямую связано с эмоциональным состоянием: регулируя его, можно помочь орг…
👁 14 607 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Департамент добрых дел
Официальный аккаунт Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Для СМИ: dtszn-press@mos.ru
Для СМИ: dtszn-press@mos.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.