Всего 3 дня до лекции «Мозг и движение» с Вячеславом Дубыниным. Как подготовиться к лекции, чтобы получить максимум: ➡️ Придите за 15 минут до начала — займёте место и настроитесь. ➡️ Зарядите телефон (если планируете делать фото или заметки). ➡️ Сформулируйте свой личный вопрос нейробиологу. Самые интересные точно попадут в разбор. ➡️ Не ешьте тяжёлую пищу за 2-3 часа — мозг лучше работает в условиях умеренной сытости или лёгкого голода ➡️ Возьмите свой экземпляр книги Вячеслава Альбертовича. После лекции будет автограф-сессия Что вы узнаете такого, чего нет в интернете: — Живые демонстрации…
Представляю вашему вниманию разговор, который на первый взгляд может показаться неожиданным: нейробиология и театральный костюм. Мы с художником по костюмам Викторией Севрюковой обсудили, как одежда влияет на мозг, поведение и даже ощущение счастья. Получился диалог о том, где заканчивается «роль» и начинается «я», и можно ли немного перепридумать себя — в том числе через то, что мы надеваем. Ютуб https://youtu.be/1f2nBTSt3_I ВК видео https://vkvideo.ru/video-11290126_456241607 Рутуб https://rutube.ru/video/private/cdea3f45c87b2364bfaadb767b4ed083/?p=DDsGABlc6N9_OytE069isw
3 нейромифа о спорте и мозге Миф 1: «После 60 лет новые нейроны не появляются» Правда: В гиппокампе (центр кратковременной памяти) нейрогенез идёт всю жизнь, особенно под влиянием аэробных движений. Даже простая, но интенсивная ходьба стимулирует появление новых нервных клеток и развитие их отростков. Миф 2: «Мозг не устаёт от движений, устают только мышцы» Правда: Мозг устаёт первым. При сложных координационных упражнениях падает уровень ГАМК, дофамина, ацетилхолина, появляется «мозговая усталость» — ошибки в движениях, потеря фокуса, дрожание (тремор) мышц. Миф 3: «Чтобы улучшить состояние …
ЧЕК-ЛИСТ Как мозг учит новые движения: 3 шага к быстрому навыку Хотите быстро научиться танцевать, играть на гитаре или просто красиво ходить? Всё упирается в три физиологичных этапа, которые проходит ваш мозг. Как освоить любое движение за 10 дней: 1. Разбить моторную задачу на микродвижения Мозг не любит сложные последовательности. Возьмите одно действие (например, поворот корпуса) и повторяйте его отдельно 20 раз. 2. Добавить медленное осознанное выполнение Делайте движение в 3 раза медленнее обычного. Так мозжечок и базальные ганглии (главные центры двигательной памяти) успевают создать т…
Что мешает вам больше двигаться? А) нет привычки Б) лень В) нет мотивации Г) нет времени Д) боль или дискомфорт в теле Е) не знаю, какие движения полезны Ж) мне и так нормально, двигаюсь достаточно
