11.08.2026 05:39
С 10 по 16 августа проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а сегодня, 11 августа, отмечают Международный день здорового сердца.
С 10 по 16 августа проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а сегодня, 11 августа, отмечают Международный день здорового сердца. Это хороший повод проверить свое здоровье и вспомнить простые правила, которые помогают поддержать организм.
Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин проблем со здоровьем во всем мире. При этом до 80% таких заболеваний можно предотвратить, если вовремя изменить привычки и контролировать основные риски.
На что стоит обратить внимание в первую очередь:
— Движение: старайтесь ходить пешком хотя бы по 30 минут в день.
— Питание: добавляйте в рацион больше овощей и фруктов, сократите количество соли и сахара.
— Отказ от курения: это один из самых важных шагов для защиты сосудов.
— Сон и отдых: полноценный сон помогает организму справляться с ежедневным стрессом.
Также важно знать свои основные показатели: уровень артериального давления, сахара и холестерина в крови. Проверить их можно бесплатно по полису ОМС в поликлинике во время диспансеризации или профосмотра. Врачи помогут определить риски и подберут понятные рекомендации.
Берегите себя и находите время для плановых проверок здоровья!
Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин проблем со здоровьем во всем мире. При этом до 80% таких заболеваний можно предотвратить, если вовремя изменить привычки и контролировать основные риски.
На что стоит обратить внимание в первую очередь:
— Движение: старайтесь ходить пешком хотя бы по 30 минут в день.
— Питание: добавляйте в рацион больше овощей и фруктов, сократите количество соли и сахара.
— Отказ от курения: это один из самых важных шагов для защиты сосудов.
— Сон и отдых: полноценный сон помогает организму справляться с ежедневным стрессом.
Также важно знать свои основные показатели: уровень артериального давления, сахара и холестерина в крови. Проверить их можно бесплатно по полису ОМС в поликлинике во время диспансеризации или профосмотра. Врачи помогут определить риски и подберут понятные рекомендации.
Берегите себя и находите время для плановых проверок здоровья!