02.05.2026 02:55
Мелатонин, магний и CBD не помогут уснуть: разбор NYT
Мелатонин, магний и CBD не помогут вам уснуть — журналисты NYT разобрали с врачами реальную пользу «чудо-таблеток» для сна и пришли к печальному выводу.
Мелатонин — гормон вызывающий сонливость, но его количество в добавках столь ничтожно, что поможет заснуть лишь на минуту раньше, а в некоторых исследованиях эффект вообще не отличим от плацебо.
Магний поможет только в том случае, если вы страдаете от мышечного напряжения или судорог, а в остальных случаях — учёные тихо хихикают с хайпа по магнию. У эффективности масла с CBD вообще нет рабочей доказательной базы.
При этом эпидемия бессонницы набирает обороты — примерно каждый восьмой человек с радостью закидывается таблетками, надеясь исправить свой сон. Что хуже, это уводит от реального решения проблемы — в большинстве случаев людям мешают высыпаться стресс, ночные посиделки перед экранами и сбитый режим.
Если вы страдаете от хронического недосыпа и читаете этот пост в момент выхода — советуем влепить ❤️ и идти спать.
@exploitex
Мелатонин — гормон вызывающий сонливость, но его количество в добавках столь ничтожно, что поможет заснуть лишь на минуту раньше, а в некоторых исследованиях эффект вообще не отличим от плацебо.
Магний поможет только в том случае, если вы страдаете от мышечного напряжения или судорог, а в остальных случаях — учёные тихо хихикают с хайпа по магнию. У эффективности масла с CBD вообще нет рабочей доказательной базы.
При этом эпидемия бессонницы набирает обороты — примерно каждый восьмой человек с радостью закидывается таблетками, надеясь исправить свой сон. Что хуже, это уводит от реального решения проблемы — в большинстве случаев людям мешают высыпаться стресс, ночные посиделки перед экранами и сбитый режим.
Если вы страдаете от хронического недосыпа и читаете этот пост в момент выхода — советуем влепить ❤️ и идти спать.
@exploitex