Мои лайфхаки, как есть и не толстеть:
ешьте каждые 3–4 часа, не пропускайте завтрак
пейте стакан воды за 15–20 минут до еды
начинайте трапезу с белка и клетчатки (овощи, зелень)
ешьте медленно, жуйте тщательно (насыщение приходит через 15–20 минут)
используйте маленькие тарелки
уберите гаджеты во время еды
спите 7–9 часов в сутки
не доедайте, если уже сыты
сократите быстрые углеводы (сладости, выпечка)
будьте физически активны
Хотите, раскрою какой‑то пункт подробнее?🍰😂
@family_first_love
Другие главы канала «Семья на первом месте 🤍»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 26.04.2026
Я ждала этот день, девочки!
Как помните, в прошлом месяце вместо привычного ню…
Глава от 25.04.2026
Я в теплой куртке и шапке, на дворе конец апреля, где это видано! 🤩
Ездила встр…
Глава от 24.04.2026
Позитивные установки в пасмурную погоду
1. Измените настрой
Откажитесь от нега…
Глава от 23.04.2026
Доброе утро, девочки☀️
Ну я и же не знаю откуда брать заряд энергии, устала быт…
Глава от 23.04.2026
Кто тут любит красивые штучки и приятные сюрпризы? 💄
Решили устроить розыгрыш,…
Глава от 21.04.2026
Сериал «Красота» 2026
Вирус «Красота» - опасная инфекция, передающаяся половым …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,085,973 постов
из 195,460 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 111 683 · +5 449/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR
👥 73 913 · +12 184/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 72 959 · +6 263/7д
@daria_moguchaya_life
Могучая life
Дарья Могучая 6 детей (4 био и 2 приемных дочки), 13 ипотек, жизнь в Краснодаре. По вопросам рекламы писать сюда +79094597177 Глеб Работаю строго через свое ИП, не пере…
👥 70 777 · +874/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 70 737 · +461/7д
@p_s_kris
p.s.KRIS: Семья и жизнь
Мама дочки 5 лет и сына 10 лет Тут все о нашей семье, жизни и питании. Мой ВК: https://vk.com/p_s_kris Реклама: ТГ: https://t.me/ksuuuulover Ксения ТГ https://t.me/r…
👥 62 415 · +1 898/7д
Популярные посты канала «Семья на первом месте 🤍»
В свой день рождения я решила побыть в тишине, оставив, впервые, ребенка полностью на мужа☀️
К счастью, ни разу он не написал что не справл…
👁 1 999 просмотров
Мы завтракали, на территории А-Ферма есть чудесный ресторан 😊❤️
@family_first_love
👁 1 751 просмотров
Спасибо всем за поздравления! 💐❤️🎁
@family_first_love
👁 1 718 просмотров
Картофельные завтраки
Ингредиенты:
Яйца
Любой овощ и/или зелень
Специи и/или соус
Любой сыр (по желанию)
И, собственно, картошечка
Вафель…
👁 1 711 просмотров
Мы пообедали и выдвигаемся на пару дней в загородный отель А-ферма 🙏🏽🤍
@family_first_love
👁 1 682 просмотров
Пп наполеон, который можно на ночь 😁
• 3 листа теста фило ~ 130 г
• греческий йогурт 400-450 г
• протеиновый пудинг 1 упаковка
• сах.зам …
👁 1 658 просмотров
Всем спасибо за участие!!! Победила Галина 06:00 оставила комментарий 🙏🏽
Не расстраивайтесь, кто не победил, будут еще розыгрыши, участвуйт…
👁 1 645 просмотров
Наши кадры вчерашнего дня
Вкусная еда, хорошая компания, много цветов и улыбок💗
А завтра мы едем в новое путешествие, следите 🐱
@family_…
👁 1 644 просмотров
Рецепт моего любимого чизкейка
Основа:
1. Печенье 280 г.
2. Масло сливочное 82% 120 г.
3. Грецкие орехи (не обязательно) 100 г.
Ломаем пе…
👁 1 626 просмотров
Мы уже вернулись домой, фоток много 😁❤️
А-Ферма - потрясающее место 😍
@family_first_love
👁 1 611 просмотров
Доброе утро!☺️
Вчера праздник был у девочек, а мы своих мальчишек и себя сводили в термы. Вкусно поели там кукурузу, пиццу, мороженое. Ката…
👁 1 600 просмотров
Привет, дорогие 💐
Вчера были на показе фильма «Тюльпаны» нас поздравил Слава Чепурченко, фильм очень добрый и мы плакали ❤️
Рекомендую в…
👁 1 600 просмотров
Тюльпанов много не бывает!💐
@family_first_love
👁 1 566 просмотров
Ждём гостей, я испекла такой вкусный чизкейк, вам нужен рецепт?😊💐
@family_first_love
👁 1 562 просмотров
С праздником весны, милые дамы! 💐
Пусть этот день будет наполнен яркими эмоциями, теплыми объятиями и множеством цветов.
Пусть в вашей жи…
👁 1 550 просмотров
Немножко обновила гардероб, взяла яркий свитер, все таки весна 💛 Еще пару футболок!
@family_first_love
👁 1 550 просмотров
Девочки, я сама себе покрасила брови, результат просто супер, мне кажется, что справится любая! 😁
Посмотрите какой выразительный взгляд пол…
👁 1 402 просмотров
Этой ночью было неспокойно…
А все потому что в городе орудует мафия. Мирные жители, комиссар и доктор решили сплотиться и вычислить этих не…
👁 1 366 просмотров
Мое поколение это дети, выросшее без участия в жизни отцов. Среди моего окружения на пальцах рук можно пересчитать семьи, где мама и папа о…
👁 1 344 просмотров
Доброе утро! ❤️
А какой ваш?
@family_first_love
👁 1 310 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Семья на первом месте 🤍
Меня зовут Вика, этот канал о моей семье, о здоровье, о любви, о полезных привычках и находках, интересных путешествиях!
Оставайтесь с нами 🥰
📍Москва
Связь с автором канала в tg: @nvk_vika
Оставайтесь с нами 🥰
📍Москва
Связь с автором канала в tg: @nvk_vika