Давление то высокое, то низкое? Возможно, проблема не только в сердце Утром тонометр показывает 150/95. Через несколько часов уже 110/70. Появляется слабость, головокружение, шум в ушах. К вечеру цифры снова растут. Многие считают, что главная проблема — само давление. На практике гораздо важнее понять, почему сосуды перестали удерживать стабильный тонус. Артериальное давление — это показатель работы всей сердечно-сосудистой системы. На него влияет не только сердце, но и состояние сосудистой стенки, нервная система, обмен веществ, уровень воспаления и даже качество сна. Здоровые сосуды облада…
Как убрать живот и «ушки» на бёдрах: что действительно работает Мои дорогие, если бы существовало упражнение, которое убирает жир только с живота или только с бёдер, проблема лишнего веса была бы давно решена. Но физиология работает иначе. Исследования показывают, что локальное жиросжигание практически невозможно. Когда организм начинает расходовать жировые запасы, он берёт энергию из разных жировых депо одновременно. Поэтому упражнения на пресс укрепляют мышцы живота, но не заставляют жир уходить именно с этой зоны. Почему тогда живот и «ушки» на бёдрах уходят последними? В этих областях нах…
Болит желудок после нервов — и это не «самовнушение», а реальная физиология. Очень часто человек приходит с жалобами на тяжесть после еды, спазмы, тошноту, вздутие, нестабильный стул. Проходит обследования — серьёзной патологии нет. И тогда звучит фраза: «Это психосоматика». Но проблема в том, что многие воспринимают это как «вы всё придумали». Хотя на самом деле речь идёт о прямой связи нервной системы и желудочно-кишечного тракта. У кишечника есть собственная нервная система — энтеральная. В ней сотни миллионов нейронов. Именно поэтому кишечник называют «вторым мозгом». Он постоянно взаимод…
Тяжёлые веки с утра и отёки под глазами — почему организм подаёт этот сигнал Многие женщины годами воспринимают утренние отёки как возрастную особенность. Просыпаются с тяжёлыми веками, припухлостью под глазами, ощущением «усталого лица» даже после полноценного сна. Начинают менять кремы, использовать патчи, холодные компрессы, но причина часто находится гораздо глубже. Кожа вокруг глаз — самая тонкая на теле человека. Её толщина примерно 0,5 мм, а подкожно-жировая клетчатка здесь минимальна. Именно поэтому любые нарушения водного обмена становятся особенно заметны именно в этой зоне. Во врем…
Здоровье — это дорога длиною в жизнь Мои дорогие, за годы практики я заметила одну очень важную вещь. Люди делятся не на тех, у кого «хорошая генетика» и «плохая». А на тех, кто постоянно откладывает заботу о себе, и тех, кто делает маленькие шаги каждый день. Одни годами живут ожиданием: «Вот похудею — тогда начну красиво одеваться», «Вот станет легче на работе — начну высыпаться», «Вот будет время — займусь здоровьем». Другие не ждут идеальных условий. Они просто идут. Не идеально. Не быстро. Но регулярно. Именно поэтому в 55–60 лет одни имеют хроническую усталость, лишний вес, скачки давле…
