30.07.2026 17:30
🔥 Учёные предложили тренировать устойчивость к жаре в САУНЕ Постепенное привыкание к высокой температуре может улучшить
🔥 Учёные предложили тренировать устойчивость к жаре в САУНЕ
Постепенное привыкание к высокой температуре может улучшить терморегуляцию: организм начинает раньше потеть, усиливается приток крови к коже, а нагрузка на сердце снижается. Такой подход уже используют спортсмены перед соревнованиями в жарком климате. Похожий эффект могут давать горячие ванны.
Здоровому человеку в классической русской парной стоит находиться не более 12–15 минут. При сердечной недостаточности или гипертонии баню лучше практически полностью исключить, — предупредила врач-кардиолог Анна Левшина.
Исследователи считают, что заметная адаптация формируется за четыре-шесть дней регулярного воздействия тепла и сохраняется около недели. Но идти в сауну во время самой жары опасно: это повышает риск обезвоживания и перегрузки сердца.
Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот
Постепенное привыкание к высокой температуре может улучшить терморегуляцию: организм начинает раньше потеть, усиливается приток крови к коже, а нагрузка на сердце снижается. Такой подход уже используют спортсмены перед соревнованиями в жарком климате. Похожий эффект могут давать горячие ванны.
Здоровому человеку в классической русской парной стоит находиться не более 12–15 минут. При сердечной недостаточности или гипертонии баню лучше практически полностью исключить, — предупредила врач-кардиолог Анна Левшина.
Исследователи считают, что заметная адаптация формируется за четыре-шесть дней регулярного воздействия тепла и сохраняется около недели. Но идти в сауну во время самой жары опасно: это повышает риск обезвоживания и перегрузки сердца.
Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот