Несмотря на популярность инъекционных методик, я сознательно избегаю их.
Разберём, почему краткосрочный эффект может обернуться долгосрочными проблемами. Естественно, никакой кос…
Читать далее →
Сегодня будем говорить о нашей лимфатической системе. От нее зависит не только здоровье, но и то, как мы выглядим. Информации будет много, так что приготовьтесь😉
Для удобства я раз…
Читать далее →
Блок 2.
Блок 2. Причины застоя лимфы
Застой лимфы может возникнуть по разным причинам. Помимо малоподвижного образа жизни и диеты с высоким содержанием жиров, на лимфоток влияют:
✔️Гликированный коллаген после 40 лет: сосуды теряют эластичность, что затрудняет движение лимфы.
✔️Хронические инфекции: тонзиллит, кариес, герпес, кандидоз создают дополнительную нагрузку на систему.
✔️Рубцы и спайки после операций: особенно после кесарева сечения, удаления молочных желёз или липосакции, они могут мешать нормальному току лимфы.
✔️Эмоциональные блоки: хронический стресс и подавленный гнев приводят к сжатию лимфатических сосудов, замедляя лимфоток.
Продолжение следует…
Блок 3. Способы улучшения лимфотока
Чтобы разогнать лимфу и улучшить её движение, можно воспользоваться следующими методами:
1. Физическая активность:
✅прыжки на мини‑батуте дают…
Читать далее →
Блок 3 Питание при застое лимфы
✅красные ягоды (клюква, калина, бузина) — антоцианы укрепляют стенки сосудов;
✅сельдерей и фенхель — мягкие диуретики без потери калия;
✅имбирь и к…
Читать далее →