02.07.2026 09:11
Девушки, летом наша кожа сталкивается с тремя главными проблемами: ✔️ Пигментация. Из‑за солнца на коже могут появлятьс
Девушки, летом наша кожа сталкивается с тремя главными проблемами:
✔️ Пигментация. Из‑за солнца на коже могут появляться тёмные пятна. Иногда причина — проблемы со здоровьем, иногда — неправильный уход.
Важно разобраться с причинами и каждый день пользоваться кремом с SPF 50 и выше. Ещё стоит по возможности не принимать препараты, которые усиливают пигментацию (например, некоторые антибиотики, контрацептивы, ретинол). Если вынуждены принимать, к защите отнеситесь вдвойне серьезнее.
✔️Сухость и истончение. Солнце разрушает важные для кожи вещества — коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту. Поэтому кожа становится менее упругой и сухой. Даже у молодых.
Помогут увлажняющие кремы (например, с правильной гиалуроновой кислотой) и сыворотки с антиоксидантами (витамины С и Е и др.) — они защищают кожу и поддерживают её состояние.
✔️Жирный блеск. Из‑за солнца сальные железы работают активнее, и кожа может стать более жирной. Не нужно очищать её слишком часто или использовать средства со спиртом, так проблема только усилится. Старайтесь не трогать лицо руками и следите за питанием: много сладкого и выпечки может повышать жирность кожи.
Небольшие советы, как защитить свою кожу:
✅ ежедневно съедать чайную ложку томатной пасты или вяленые томаты в масле (они защитят от УФ-излучения). Главный козырь томатной пасты — мощный антиоксдант ликопин, а благодаря термической обработке из пасты он усваивается гораздо эффективнее, чем из свежих томатов. Также не помешает горсть тыквенных семечек, в которых содержится цинк. Этот минерал важен для восстановления кожи: он участвует в процессах восстановления ДНК после повреждений от солнца.
✅ если вы на отдыхе, после пляжа откажитесь от сладких фруктов, вызывающих фотостарение, съешьте их чуть позже. После активного пребывания на солнце кожа и так испытывает окислительный стресс, а если в этот момент организм ещё получит из пищи много фруктозы, нагрузка на кожу вдвойне увеличится.
✅ вечером стоит принимать контрастный (теплый/прохладный) душ и делать сухое растирание тела для стимуляции лимфотока. Для этого идеально подойдет сухая щетка. Движения снизу вверх.
Берегите себя и свою кожу❤️
✔️ Пигментация. Из‑за солнца на коже могут появляться тёмные пятна. Иногда причина — проблемы со здоровьем, иногда — неправильный уход.
Важно разобраться с причинами и каждый день пользоваться кремом с SPF 50 и выше. Ещё стоит по возможности не принимать препараты, которые усиливают пигментацию (например, некоторые антибиотики, контрацептивы, ретинол). Если вынуждены принимать, к защите отнеситесь вдвойне серьезнее.
✔️Сухость и истончение. Солнце разрушает важные для кожи вещества — коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту. Поэтому кожа становится менее упругой и сухой. Даже у молодых.
Помогут увлажняющие кремы (например, с правильной гиалуроновой кислотой) и сыворотки с антиоксидантами (витамины С и Е и др.) — они защищают кожу и поддерживают её состояние.
✔️Жирный блеск. Из‑за солнца сальные железы работают активнее, и кожа может стать более жирной. Не нужно очищать её слишком часто или использовать средства со спиртом, так проблема только усилится. Старайтесь не трогать лицо руками и следите за питанием: много сладкого и выпечки может повышать жирность кожи.
Небольшие советы, как защитить свою кожу:
✅ ежедневно съедать чайную ложку томатной пасты или вяленые томаты в масле (они защитят от УФ-излучения). Главный козырь томатной пасты — мощный антиоксдант ликопин, а благодаря термической обработке из пасты он усваивается гораздо эффективнее, чем из свежих томатов. Также не помешает горсть тыквенных семечек, в которых содержится цинк. Этот минерал важен для восстановления кожи: он участвует в процессах восстановления ДНК после повреждений от солнца.
✅ если вы на отдыхе, после пляжа откажитесь от сладких фруктов, вызывающих фотостарение, съешьте их чуть позже. После активного пребывания на солнце кожа и так испытывает окислительный стресс, а если в этот момент организм ещё получит из пищи много фруктозы, нагрузка на кожу вдвойне увеличится.
✅ вечером стоит принимать контрастный (теплый/прохладный) душ и делать сухое растирание тела для стимуляции лимфотока. Для этого идеально подойдет сухая щетка. Движения снизу вверх.
Берегите себя и свою кожу❤️