Порой я своим клиентам в личной терапии даю "домашку", это я про упражнения. Не всем они нужны, я, например, в своей личной терапии не любила и не просила их, это зависит от психотипа. Сегодня вот обсуждали технику отсоединения от тревожащего фона. Он у каждого свой. Работа, отношения, которые изматывают, не обязательно с мужчиной. беспокойство о весе, деньгах, да у каждого свой демон(ы). И у меня к вам вопрос, который сам по себе полезный и терапевтический - 📍 от какого своего постоянного забирающего силы тревожного фона вы хотели бы отсоединиться хотя бы на вечер пятницы? Чего вам и желаю ❤…
Разреши себе в отношениях: ✨ Просить подарки - и вообще говорить о том, чего тебе хочется ✨ Говорить "сегодня я устала" и НЕ делать ✨ Не подавлять обиду и злость ✨ Заканчивать разговор первой - говорить "стоп", если тебе не нравится ✨ Веселиться. быть спонтанной ✨ НЕ вдохновлять и НЕ быть музой - он справится сам ✨ Быть НЕидеальной ✨ Иметь секреты и личное пространство ✨ НЕ быть "удобной" с его родственниками ✨ Любить себя сильнее, чем "вас" Что-то возьмёте себе из этого списка? 📍 Мой Интенсив "Отношения" - как себе все это разрешить. Программа, условия здесь Три дня до повышения цены https:/…
Что вас будет ждать на Интенсиве "Отношения"? (провожу его раз в год) ▫️Как ваш тип привязанности определяет ваши отношения — и как изменить связанные с ним паттерны, которые мешают вам быть счастливой. Есть масса примеров, когда все разваливалось из-за того, что всё это было в "слепой зоне". 🔸 Сочетание типов привязанности M/Ж - что ждать? Почему он молчит, когда так нужны от него теплые слова, почему с ним неспокойно — и другие болезненные загадки. 🔸 Застывшие роли в паре как препятствие к счастью. Причем мужчины могут меняться, а ваша роль останется прежней. Проведем чек-ап, как это устрое…
Вчера на учебе по психологической диагностике у нас было интересное задание: показывали запись встречи участников конкурса (в одной проф.сфере) и нужно было определить лидеров, руководителей, по невербалике, то есть звук был выключен. Их там было человек 25, все сидели в кругу, говорили друг за другом, но лидеры читались сразу. Не устаю удивляться тому, насколько тело говорит за нас. Доброе утро! И... спину ровнее, улыбка, пошла! (как в "Служебном романе", помните?)
короткий вопрос-упражнение: ✅ С кем из ваших близких вы можете смеяться - беззаботно, легко? Есть такой человек в вашей жизни? И - вы сейчас улыбаетесь, думая про него? И нажмите: P.S. упражнение способствует выработке окситоцина, гормона привязанности, доверия, нежности, внутреннего тепла, снижению, пусть ненадолго, уровня кортизола.