13.07.2026 17:54
📱 Вызывают чувство неполноценности и подавленность: психотерапевт предупредил о вреде соцсетей Постоянная лента новосте
📱 Вызывают чувство неполноценности и подавленность: психотерапевт предупредил о вреде соцсетей
Постоянная лента новостей и «идеальные» картинки в соцсетях стали главными врагами нашего ментального здоровья. Психиатр Алексей Вилков предупреждает: мы попадаем в ловушку сравнения, когда обычная жизнь проигрывает отредактированным фото блогеров.
Это приводит к «цифровому выгоранию». Основные симптомы:
— Проблемы с памятью и вниманием
— Раздражительность и перепады настроения
— Хроническая усталость и бессонница
Как вернуть гармонию? Врач советует устроить «цифровой детокс» — временный отказ от гаджетов. Мозгу жизненно необходима пауза, чтобы восстановить нейронные связи и отдохнуть от потока данных.
Старайтесь ограничивать время в сети и чаще выбираться в реальный мир. Чем больше активности вне экрана, тем крепче ваша нервная система!
А вы часто устраиваете себе «цифровой детокс»?
👍 — Да, регулярно отдыхаю от сети
👀 — Нет, не могу без телефона
Постоянная лента новостей и «идеальные» картинки в соцсетях стали главными врагами нашего ментального здоровья. Психиатр Алексей Вилков предупреждает: мы попадаем в ловушку сравнения, когда обычная жизнь проигрывает отредактированным фото блогеров.
Это приводит к «цифровому выгоранию». Основные симптомы:
— Проблемы с памятью и вниманием
— Раздражительность и перепады настроения
— Хроническая усталость и бессонница
Как вернуть гармонию? Врач советует устроить «цифровой детокс» — временный отказ от гаджетов. Мозгу жизненно необходима пауза, чтобы восстановить нейронные связи и отдохнуть от потока данных.
Старайтесь ограничивать время в сети и чаще выбираться в реальный мир. Чем больше активности вне экрана, тем крепче ваша нервная система!
А вы часто устраиваете себе «цифровой детокс»?
👍 — Да, регулярно отдыхаю от сети
👀 — Нет, не могу без телефона