19.05.2026 14:42
8 причин, почему постоянно мёрзнут руки и ноги У некоторых людей руки и ноги холодные в любую погоду. Им трудно согреть
8 причин, почему постоянно мёрзнут руки и ноги
У некоторых людей руки и ноги холодные в любую погоду. Им трудно согреться и расстаться с шерстяными носками, даже когда на улице от жары плавится асфальт. Рассказали подробнее, почему руки и ноги постоянно как ледышки.
Сильный стресс. При стрессе надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналин и кортизол. Под их действием периферические сосуды резко сужаются, а пальцы мгновенно становятся ледяными.
Анемия. При нехватке железа падает уровень гемоглобина — белка, который вместе с красными клетками крови переносит кислород по организму. Когда этот процесс нарушен, развивается кислородное голодание, кровоток в руках и ногах слабеет.
Дефицит витамина В12. При нехватке этого вещества нарушается образование красных клеток крови — эритроцитов. Они становятся слишком крупными, незрелыми и плохо переносят кислород к органам и тканям.
Проблемы со щитовидной железой. Постоянный озноб и ледяные руки и ноги — частые симптомы гипотиреоза. Это заболевание развивается, если щитовидная железа производит недостаточно гормонов Т3 и Т4.
Сахарный диабет. Постоянный избыток глюкозы в крови приводит к повреждению мелких сосудов и периферических нервов. Из-за нарушений капилляры не расширяются, когда нужно согреть ткани, и не сужаются, когда нужно сохранить тепло.
Гипотония. Когда артериальное давление снижено, сердцу не хватает силы «протолкнуть» кровь до самых отдалённых участков тела. Жизненно важные органы снабжаются кровью в первую очередь, а кисти и стопы получают кровь по остаточному принципу.
Избыток холестерина. При высоком уровне «плохого» холестерина развивается атеросклероз — заболевание, при котором на стенках артерий формируются бляшки. Они сужают просвет сосудов и затрудняют кровоток.
Сердечная недостаточность. Ослабевшее сердце хуже справляется с перекачиванием крови, поэтому у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями руки и ноги часто оказываются холодными.
Важно понимать, что озноб — не единственный симптом сердечной недостаточности. Насторожить должны одышка, бледность и синюшность губ, постоянная усталость и отёки, которые появляются к вечеру.
А у вас часто мёрзнут руки?
🤔 — Да, почти всегда холодные
❤️ — Только когда на улице мороз
🔥 — Нет, я очень горячий человек!
У некоторых людей руки и ноги холодные в любую погоду. Им трудно согреться и расстаться с шерстяными носками, даже когда на улице от жары плавится асфальт. Рассказали подробнее, почему руки и ноги постоянно как ледышки.
Сильный стресс. При стрессе надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналин и кортизол. Под их действием периферические сосуды резко сужаются, а пальцы мгновенно становятся ледяными.
Анемия. При нехватке железа падает уровень гемоглобина — белка, который вместе с красными клетками крови переносит кислород по организму. Когда этот процесс нарушен, развивается кислородное голодание, кровоток в руках и ногах слабеет.
Дефицит витамина В12. При нехватке этого вещества нарушается образование красных клеток крови — эритроцитов. Они становятся слишком крупными, незрелыми и плохо переносят кислород к органам и тканям.
Проблемы со щитовидной железой. Постоянный озноб и ледяные руки и ноги — частые симптомы гипотиреоза. Это заболевание развивается, если щитовидная железа производит недостаточно гормонов Т3 и Т4.
Сахарный диабет. Постоянный избыток глюкозы в крови приводит к повреждению мелких сосудов и периферических нервов. Из-за нарушений капилляры не расширяются, когда нужно согреть ткани, и не сужаются, когда нужно сохранить тепло.
Гипотония. Когда артериальное давление снижено, сердцу не хватает силы «протолкнуть» кровь до самых отдалённых участков тела. Жизненно важные органы снабжаются кровью в первую очередь, а кисти и стопы получают кровь по остаточному принципу.
Избыток холестерина. При высоком уровне «плохого» холестерина развивается атеросклероз — заболевание, при котором на стенках артерий формируются бляшки. Они сужают просвет сосудов и затрудняют кровоток.
Сердечная недостаточность. Ослабевшее сердце хуже справляется с перекачиванием крови, поэтому у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями руки и ноги часто оказываются холодными.
Важно понимать, что озноб — не единственный симптом сердечной недостаточности. Насторожить должны одышка, бледность и синюшность губ, постоянная усталость и отёки, которые появляются к вечеру.
А у вас часто мёрзнут руки?
🤔 — Да, почти всегда холодные
❤️ — Только когда на улице мороз
🔥 — Нет, я очень горячий человек!