5 СПОСОБОВ ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ НА БЛИЗКИХ | БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ И САМОКОНТРОЛЯ «ЧЕРЕЗ СИЛУ» Иногда хватает одной мелочи —
Иногда хватает одной мелочи — и нас уже несет: резкий ответ, раздражение, обида. А потом приходит знакомое «зачем я так сказал(а)?».
Проблема не всегда в характере. Часто причина — накопленный стресс, усталость и привычка держать эмоции внутри.
Собрали 5 приемов, которые помогают вовремя остановиться и не превращать обычный разговор в конфликт:
— замечать момент, когда эмоции только начинают закипать;
— делать короткую паузу вместо мгновенной реакции;
— говорить о чувствах прямо, а не через сарказм и уколы;
— не копить раздражение неделями;
— переключаться с поиска виноватого на поиск решения.
Работает не идеально и не сразу — но отношения становятся спокойнее, а ссор меньше.
ФОТО: Freepik.com
#аврорамедиа_психология
Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK