21.09.2026 06:45
Меня в этом месяце от тревожного расстройства, депрессии и просто нервного срыва спасают тренировки.
Меня в этом месяце от тревожного расстройства, депрессии и просто нервного срыва спасают тренировки. Я вам клянусь, никогда еще я не ощущала на себе такого гармонизирующего действия от простой дисциплины. Это такое усилие -не забить и одновременно такое наслаждение сразу после выполнения (даже простой 10 минутной зарядки).
Я никогда не рассматривала тренировки как способ справляться со стрессом, мне всегда казалось, что это больше про физическое здоровье и фигуру. Но сейчас, когда каждый день мы невольно погружаемся в тревожные новости, в тренировках я вижу какую-то стабильность. Это то, что я могу сделать ДЛЯ СЕБЯ в мире, где все будто бы против: где нервы, проблемы, тревожные новости, постоянные мысли и бесконечные варианты развития событий.
Могу ли я что-то изменить?
Наверное, нет.
Могу ли я потратить 10-15 мин на себя, вместо пустого перелистывания новостей?
Да! Могу! И делаю🙏🏻
Несколько раз за этот месяц ловила себя на мысли, что хочу тренировку подольше (хотя я адепт коротких тренировок), потому что пока твой мозг занят задачей: выполнить правильно упражнение, правильно дышать, двигаться, у тебя нет тревожных мыслей, ты работаешь физически, но головой -отдыхаешь.
Я никогда не рассматривала тренировки как способ справляться со стрессом, мне всегда казалось, что это больше про физическое здоровье и фигуру. Но сейчас, когда каждый день мы невольно погружаемся в тревожные новости, в тренировках я вижу какую-то стабильность. Это то, что я могу сделать ДЛЯ СЕБЯ в мире, где все будто бы против: где нервы, проблемы, тревожные новости, постоянные мысли и бесконечные варианты развития событий.
Могу ли я что-то изменить?
Наверное, нет.
Могу ли я потратить 10-15 мин на себя, вместо пустого перелистывания новостей?
Да! Могу! И делаю🙏🏻
Несколько раз за этот месяц ловила себя на мысли, что хочу тренировку подольше (хотя я адепт коротких тренировок), потому что пока твой мозг занят задачей: выполнить правильно упражнение, правильно дышать, двигаться, у тебя нет тревожных мыслей, ты работаешь физически, но головой -отдыхаешь.