02.06.2026 17:01
Интимная «растяжка»: +3 позы в постели Суперфишка: гибкость не про шпагат, а про маленькие подвижные места твоего тел
Интимная «растяжка»: +3 позы в постели
Суперфишка: гибкость не про шпагат, а про маленькие подвижные места твоего тела — бёдра, таз, поясница.
Дам три рабочих мини-комплекса, по 3 движения. Делай каждый день по 5–7 минут — и через пару недель некоторые позы перестанут быть пыткой.
🍓Для глубоких поз сзади (doggy, лёжа на животе):
1. «Кошка-корова» на четвереньках: прогиб/круглая спина, по 10–15 раз, дыши глубже.
2. Круги тазом стоя: мягко, в обе стороны, по 20–30 секунд.
3. Растяжка квадрицепса: стоя, пятку к ягодице, колени вместе, по 30 секунд на ногу.
🍓Для поз сверху (наездница, обратная наездница):
1. Присед с опорой: держишься за стол/спинку стула, медленно приседаешь и встаёшь, по 10 раз.
2. «Бабочка»: сидя, стопы вместе, колени в стороны, мягко пружинишь вниз 30–40 секунд.
3. Круги грудной клеткой и тазом сидя: будто «мелешь» тазом, 30 секунд в каждую сторону.
🍓Для поз с разведёнными ногами (миссионерская с поднятыми ногами, боковые вариации):
1. Лёжа на спине, одна нога прямо, вторую тянешь к груди, по 30 секунд.
2. Лёжа на спине, нога в сторону, колено согнуто — раскрываешь бедро, по 30 секунд.
3. Лёжа на спине, медленно поднимаешь и опускаешь таз (мостик), по 10–15 раз.
Главное — дыши. Не рви себя. Растяжка — это не «сломать себя ради позы», а сделать тело податливым, чтобы секс перестал быть акробатикой и стал удовольствием. Да и не только для секса это полезно)
Завтра обсудим, как смаковать паузы во время м*нета — что делать, когда ты... не делаешь, чтобы не испортить момент и не упустить его возбуждение. Ждете?)
😍 – даа, это полезно)
❤️ – жду)
Голые темы
Суперфишка: гибкость не про шпагат, а про маленькие подвижные места твоего тела — бёдра, таз, поясница.
Дам три рабочих мини-комплекса, по 3 движения. Делай каждый день по 5–7 минут — и через пару недель некоторые позы перестанут быть пыткой.
🍓Для глубоких поз сзади (doggy, лёжа на животе):
1. «Кошка-корова» на четвереньках: прогиб/круглая спина, по 10–15 раз, дыши глубже.
2. Круги тазом стоя: мягко, в обе стороны, по 20–30 секунд.
3. Растяжка квадрицепса: стоя, пятку к ягодице, колени вместе, по 30 секунд на ногу.
🍓Для поз сверху (наездница, обратная наездница):
1. Присед с опорой: держишься за стол/спинку стула, медленно приседаешь и встаёшь, по 10 раз.
2. «Бабочка»: сидя, стопы вместе, колени в стороны, мягко пружинишь вниз 30–40 секунд.
3. Круги грудной клеткой и тазом сидя: будто «мелешь» тазом, 30 секунд в каждую сторону.
🍓Для поз с разведёнными ногами (миссионерская с поднятыми ногами, боковые вариации):
1. Лёжа на спине, одна нога прямо, вторую тянешь к груди, по 30 секунд.
2. Лёжа на спине, нога в сторону, колено согнуто — раскрываешь бедро, по 30 секунд.
3. Лёжа на спине, медленно поднимаешь и опускаешь таз (мостик), по 10–15 раз.
Главное — дыши. Не рви себя. Растяжка — это не «сломать себя ради позы», а сделать тело податливым, чтобы секс перестал быть акробатикой и стал удовольствием. Да и не только для секса это полезно)
Завтра обсудим, как смаковать паузы во время м*нета — что делать, когда ты... не делаешь, чтобы не испортить момент и не упустить его возбуждение. Ждете?)
😍 – даа, это полезно)
❤️ – жду)
Голые темы