Накануне выходных: о том, что важно помнить
Впереди дни отдыха.
Долгие застолья, шашлыки, домашняя выпечка, — всё это привычные спутники хорошего настроения. Но как отдохнуть так, чтобы после не пришлось лечиться?
ВОТ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ:
О питании:
— Не смешивайте жирное с алкоголем — это двойной удар по поджелудочной.
— Ешьте маленькими порциями. Лучше попробовать всё по чуть-чуть, чем съесть много и страдать.
— Добавьте свежие овощи — они помогут пищеварению справиться с нагрузкой.
Об активности:
— После обеда не спешите на диван. Прогулка пешком — лучшее лекарство от тяжести в животе.
— Отдых — отличное время для велопрогулок, волейбола или просто долгих пеших маршрутов.
— Движение помогает сжигать лишние калории и улучшает настроение.
Главное:
Отдых — это время радости и восстановления. Не превращайте его в повод перегружать себя. Пейте воду, высыпайтесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Популяризация здорового образа жизни и активного отдыха включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.
Другие главы канала «Министерство здравоохранения Алтайского края»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
Дорога милосердия🕯
Медицинские работники Алтайского края приняли участие в ежег…
Глава от 09.05.2026
День Победы.
Зима. Снег. Носилки. Они несут раненого. Не по асфальту — по сугро…
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы!
Война закончилась 81 год назад. Но её эхо — в каждой семье, в ка…
Глава от 08.05.2026
В День Победы особенно остро ощущается связь поколений. 🕊️
9 мая — это не прост…
Глава от 08.05.2026
День Победы.
Она не делает операцию.
Не перевязывает рану. Она просто сидит ряд…
Глава от 07.05.2026
В Алтайском крае выбрали лучших врачей и специалистов со средним медицинским обр…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,299,120 постов
из 199,671 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 196 · +2 924/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 407 · -5 845/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 727 · +286/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Министерство здравоохранения Алтайского края»
«Катунь. Здоровье»: сердечно-сосудистые катастрофы
Сегодня говорим о главном – о нашем сердце. Нам часто кажется, что сердечно-сосудистые к…
👁 20 303 просмотров
Всё здравоохранение края — в MAX.
Мы продолжаем открывать официальные каналы наших медицинских учреждений в MAX — безопасном отечественно…
👁 20 239 просмотров
Стань донором иммунной (антирезусной) плазмы
Каждая будущая мама мечтает о том, чтобы её ребёнок появился на свет крепким и здоровым.
Но …
👁 20 067 просмотров
Диагноз в 40 лет: почему ВИЧ перестал быть болезнью молодых и наркозависимых
ВИЧ-инфекция. Многие до сих пор воспринимают этот диагноз как …
👁 20 011 просмотров
В Алтайском крае заработала новая медицинская платформа «Ваше здоровье»
Регион продолжает цифровизацию здравоохранения в рамках нацпроекта…
👁 19 981 просмотров
Уже более 50 000 жителей Алтайского края смогли оценить возможности мессенджера МАХ для записи к врачу
Национальный мессенджер МАХ станови…
👁 19 802 просмотров
«Катунь. Здоровье»: Зачем идти к урологу в 18 лет и почему баня лишает шансов стать отцом?
В программе поднимают тему, о которой мужчины г…
👁 19 644 просмотров
Ответственное отношение к беременности как основа здоровья матери и ребенка
Беременность — это не только период физиологических изменений, н…
👁 19 523 просмотров
Хронический вирусный гепатит С (ХВГС) — хроническое воспалительное заболевание в течение более 6 месяцев с преимущественным поражением ткани…
👁 19 049 просмотров
Улыбка — это не только красиво, но и показательно. Состояние зубов и дёсен напрямую влияет на общее здоровье организма. Проблемы в полости р…
👁 18 819 просмотров
Сенаторы высоко оценили систему поддержки бойцов СВО в Алтайском крае
В регион прибыла делегация Совета Федерации во главе с Заместителем П…
👁 18 662 просмотров
🏥 Кулундинская больница: масштабное обновление
В Кулунде продолжается капитальный ремонт главного корпуса районной больницы. Четырёхэтажно…
👁 18 619 просмотров
🏥 Сенаторы оценили новую поликлинику в Смоленском районе
Делегация Совета Федерации во главе с вице-спикером Инной Святенко продолжает рабо…
👁 18 618 просмотров
В Алтайском краевом противотуберкулёзном диспансере прошла итоговая межрегиональная конференция «Актуальные вопросы фтизиатрии»
Гостей и у…
👁 18 517 просмотров
В Алтайском крае в девятый раз вручили премию народного признания «СПАСИБО, ДОКТОР!»
Статуэтки получили 16 медицинских организаций, которые…
👁 18 367 просмотров
Почему нельзя игнорировать кровоточивость дёсен и как стоматологи выявляют онкологию? Говорим о здоровье полости рта и симптомах, которые не…
👁 18 338 просмотров
«Замкнуть помощь в одном месте»: как изменится детская медицина в Алтайском крае
🏥Делегация Совета Федерации во главе с вице-спикером Инной…
👁 18 329 просмотров
В Алтайском крае подвели итоги года в здравоохранении
Виктор Томенко, губернатор:
«Здоровье жителей — наш безусловный приоритет. Благодаря…
👁 18 307 просмотров
В Алтайском крае с 2026 по 2030 годы будут построены еще 56 медицинских подразделений
На пресс-конференции в Правительстве Алтайского края…
👁 18 245 просмотров
Профессионализм и преданность делу: вручены награды медицинским работникам Алтайского края
На итоговой коллегии Минздрава Алтайского края …
👁 18 161 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Министерство здравоохранения Алтайского края
Канал «Министерство здравоохранения Алтайского края» в мессенджере Макс — официальный источник актуальной информации о здравоохранении региона. Здесь публикуются новости, объявления, рекомендации и важные сообщения для жителей Алтайского края.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы быть в курсе всех медицинских новостей и получать полезную информацию от профильного министерства.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы быть в курсе всех медицинских новостей и получать полезную информацию от профильного министерства.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.