14.05.2026 00:08
Спорт как спасение: как тренировки победили боль в спине
Отчета пост.
Успела:)
Плюс — опробовала новое седло на вело, проехала пару-тройку кс вокруг поселка, ездила бы и ездила, да холодно стало. Понимаю, почему Катя возит с собой мешок одежд на все случаи жизни:)
Пожалуюсь. Те, кто знают меня лично, знают, что последние несколько лет весь мой спорт через боль. За два первых года на СВО я провела в машине большую часть жизни, и моя и без того небодрая спина передала привет и отстегнулась. Заклинило сначала шею, потом подтянулся правый тазобедренный. Гипертонус грушевидной мышцы, травмированная левая половина — она, что интересно, как раз не болит, просто напряжена, а вот правая, берущая на себя удар, иногда так простреливает в области т/б сустава, что мама не горюй.
Остеопаты, рефлексотерапевты, реабилитологи сошлись в одном: спорт — единственное, что способно вытащить мою спину из того геноцида, который я ей устроила сидячим образом жизни. И, знаете, когда я пошла — и в зал, и шажочки — боль стала отступать. После тренировок все еще может заклинить слабые мышцы плечевого пояса. Я работаю над этим. Ходьба дает нагрузку на подвздошную и грушевидную, они все еще могут давать о себе знать. Но это не сравнимо с периодами, когда я боялась разогнуться, колола НПВП, жила в приемной остеопатов и раз в сезон стабильно валилась с прострелом. И совсем несравнимо с 2015 годом, когда ровно его половину я провела в постели на обезболах, воя от прострелов.
Я самовывезла тогда свою спину остеопатом и шажочками. Самовывожу и сейчас. Спорт — это движение во всех смыслах.
Двигайтесь! И начнем подключать программу-антистресс. Голову, то есть:)
Хвастайтесь, как у вас дела?
Ловец
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ
Успела:)
Плюс — опробовала новое седло на вело, проехала пару-тройку кс вокруг поселка, ездила бы и ездила, да холодно стало. Понимаю, почему Катя возит с собой мешок одежд на все случаи жизни:)
Пожалуюсь. Те, кто знают меня лично, знают, что последние несколько лет весь мой спорт через боль. За два первых года на СВО я провела в машине большую часть жизни, и моя и без того небодрая спина передала привет и отстегнулась. Заклинило сначала шею, потом подтянулся правый тазобедренный. Гипертонус грушевидной мышцы, травмированная левая половина — она, что интересно, как раз не болит, просто напряжена, а вот правая, берущая на себя удар, иногда так простреливает в области т/б сустава, что мама не горюй.
Остеопаты, рефлексотерапевты, реабилитологи сошлись в одном: спорт — единственное, что способно вытащить мою спину из того геноцида, который я ей устроила сидячим образом жизни. И, знаете, когда я пошла — и в зал, и шажочки — боль стала отступать. После тренировок все еще может заклинить слабые мышцы плечевого пояса. Я работаю над этим. Ходьба дает нагрузку на подвздошную и грушевидную, они все еще могут давать о себе знать. Но это не сравнимо с периодами, когда я боялась разогнуться, колола НПВП, жила в приемной остеопатов и раз в сезон стабильно валилась с прострелом. И совсем несравнимо с 2015 годом, когда ровно его половину я провела в постели на обезболах, воя от прострелов.
Я самовывезла тогда свою спину остеопатом и шажочками. Самовывожу и сейчас. Спорт — это движение во всех смыслах.
Двигайтесь! И начнем подключать программу-антистресс. Голову, то есть:)
Хвастайтесь, как у вас дела?
Ловец
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ