Отчет 18 дня: тренировка, питание и планы на завтра
День 18
Успеваем, до полуночи, пока не превратились в тыкву)
Ловец-наших-сердец сегодня отработала тренировку с Денисом Алексеевичем, в чём я ей от души завидую: упражнения, на первый взгляд, простые, но очень эффективные - результатами Леночки горжусь!
Я ходила-бродила шажочки, после велика, ходьба кажется оооооочень медленной и скучной. Спасает только то, что вокруг весна, а у нас параллельно идёт "производственное совещание". Организму нужна разная нагрузка, поэтому чередую велик, силовые и шаги.
По питанию:
завтрак - протеин, питерская традиционная греча с курой, кофе, мандарин.
Обед - зелёный салат, курица по-азиатски, зелёная греча, ананас.
Ужин - котлета из индейки, кусок сыра, ложка картофельного пюре, тушёная капуста.
Завтра напишу пост, как формировать привычки, даже нелюбимые. Это всё дело техники, их существует немало, я же выбрала для вас самые эффективные.
Продолжаем #Самовывоз
Рассказывайте, как у вас дела?
Катя Тенка
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ